Михаил Гончаров

Йога укрепляет тело и дух, но не всем подходит безоговорочно. Врач объяснил, какие скрытые болезни делают практику опасной и как избежать травм, сохранив пользу.

Как короткие тренировки по 5 минут спасают офисных работников от боли в спине и улучшают концентрацию, даже если нет времени на спортзал.

Кардиолог Эрик Топол доказал, что не гены, а физическая активность определяет долголетие. Даже 30 минут движения в неделю продлевают жизнь на годы.

Беременность меняет тело, но не отменяет движение. Шесть простых упражнений с фитболом помогут укрепить мышцы, снять напряжение и мягко подготовиться к родам.

При варикозе гимнастика помогает только при правильных нагрузках: одни упражнения облегчают боль и отёки, другие ускоряют разрушение вен.

Метаанализ 30 исследований показал: короткие, но регулярные занятия йогой эффективнее других видов физической активности помогают нормализовать сон.

Метод олимпийца Джеффа Гэллоуэя помогает развить выносливость без травм — за счёт чередования бега и ходьбы, доступного даже тем, кто не любит спорт.

Гантели или гири — вечный спор тренажёрных залов. Один инструмент развивает силу, другой — выносливость. Узнайте, что выбрать для дома и почему.

Светлана Журова предложила отказаться от показа Олимпиады-2026 в случае недопуска россиян — обсуждается символический бойкот Игр в Италии.

Крепатура после тренировки — не показатель эффективности. Учёные объясняют, почему мышцы болят из-за микротравм, как отличить естественную боль от травмы и ускорить восстановление.

Совместные тренировки помогают преодолеть одиночество, укрепить здоровье и завести новых друзей независимо от возраста и уровня подготовки.

Жительница Волгограда отсудила компенсацию у букмекера за незаконные рекламные СМС — суд признал рассылку вмешательством в личную жизнь.