Анастасия Соколова

Простое упражнение с двумя полотенцами активирует мышцы бёдер и ягодиц, улучшает тонус ног и подходит для домашних тренировок без инвентаря.

четыре минуты по протоколу табата превращают ожидание чайника в мощную кардионагрузку — без зала, инвентаря и лишних оправданий.

Восьмидесятилетний Андре Озанн установил рекорд Франции в марафоне, пробежав дистанцию за 3:30:23.

Хулахуп — не игрушка, а инструмент для фитнеса. Простое вращение укрепляет плечи, развивает координацию и заменяет полноценную тренировку без утомления.

Узнайте, как простое упражнение для всего тела улучшит вашу форму, укрепит мышцы и ускорит обмен веществ. Подходит для домашних тренировок.

Постепенное внедрение спорта в жизнь помогает справиться со стрессом, укрепить нервную систему и улучшить качество жизни за счёт регулярной выработки эндорфинов.

Узнайте, как гормоны влияют на форму живота и какие упражнения и изменения в питании помогут избавиться от лишних жировых отложений в этой области.

Термобельё и мембранная одежда — залог комфортной и безопасной тренировки на улице осенью. Кроссовки с Gore-Tex и синтетические носки защищают от холода и влаги.

Четыре простых упражнения укрепляют спину, снимают напряжение и возвращают естественную осанку без зала и оборудования — достаточно десяти минут в день.

Когда человек решает изменить свою жизнь через спорт, рядом почти всегда появляется специалист, способный поддержать, направить и обезопасить.

Узнайте, как правильная работа тазобедренного сустава помогает достичь идеальных ягодиц и избежать травм на тренировках.

Программа из пяти видов отжиманий за месяц превращает базовое упражнение в систему развития силы, выносливости и контроля тела.