Анастасия Соколова
Анастасия Владимировна Соколова — фитнес-тренер, специалист по физической подготовке и здоровому образу жизни, обозреватель издания Moneytimes.
Родилась 3 августа 1994 года в Туле. В 2016 году окончила Тульский государственный университет по направлению "Физическая культура и спорт", получив профессиональную подготовку в области теории и методики физического воспитания, анатомии и физиологии человека.
Сразу после окончания университета начала работать в фитнес-клубах, где приобрела практический опыт индивидуальных и групповых тренировок. Прошла дополнительное обучение по спортивному питанию и методикам функциональных тренировок, что позволило расширить профессиональную специализацию.
Более 5 лет занимается разработкой персонализированных программ тренировок, направленных на улучшение физической формы, развитие выносливости и укрепление общего состояния здоровья. В работе сочетает кардионагрузки, силовые упражнения и элементы функционального фитнеса, уделяя внимание безопасности и долгосрочному результату.
В профессиональной практике Анастасии Соколовой — сопровождение клиентов с разным уровнем подготовки, формирование устойчивых тренировочных привычек и комплексный подход, включающий рекомендации по режиму физической активности и базовым принципам питания.
В качестве обозревателя Moneytimes публикует материалы о фитнесе, здоровом образе жизни, спортивном питании и мотивации. В своих статьях анализирует современные тенденции фитнес-индустрии, делится практическими рекомендациями и помогает читателям выстраивать сбалансированный подход к поддержанию здоровья.
Экспертный подход Анастасии Соколовой основан на профессиональном образовании, практическом опыте и индивидуальной работе с физическими возможностями каждого человека.
Материалы автора (407)
2026-01-03 05:28.00
Эффективный комплекс для проработки мышц ног и ягодиц без специального оборудования. Всего 6 упражнений, которые запустят процессы роста мускулатуры.
Читать полностью »
2026-01-03 01:19.00
Как избежать травм и дискомфорта во время бега? Секрет кроется в умении слушать своё тело, дозировать нагрузку и не гнаться за радикальными изменениями в технике.
Читать полностью »
2026-01-02 09:03.00
Универсальное упражнение "скалолаз" для пресса и похудения. Как выполнять правильно, упростить, усложнить и вписать в тренировку.
Читать полностью »
2026-01-02 05:54.00
Комплекс из 12 доступных упражнений для самостоятельных тренировок, который поможет сбросить вес и улучшить физическую форму. Что важно знать для достижения результата.
Читать полностью »
2026-01-02 01:45.00
Регулярные тренировки — это лишь часть успеха в борьбе с лишним весом. Какие привычки незаметно сводят на нет все ваши усилия в спортзале.
Читать полностью »
2026-01-01 19:05.00
Зимние каникулы часто снижают активность, но именно в это время движение помогает поддержать иммунитет, форму и эмоциональное состояние.
Читать полностью »
2026-01-01 09:37.00
Полное руководство по растяжке всех групп мышц. Как правильно разминаться, подберите упражнения для шеи, спины, ног и сделайте тело гибким без риска травм.
Читать полностью »
2026-01-01 05:22.00
Суставная боль при физической активности — сигнал, который нельзя игнорировать. Как отличить норму от проблемы и какие упражнения помогут вернуть комфорт движений.
Читать полностью »
2026-01-01 01:12.00
Простой 15-минутный комплекс для возвращения к тренировкам. Пять упражнений, которые мягко запустят тело и подарят удовольствие от движения.
Читать полностью »
2025-12-31 23:09.00
Гибридные тренировки объединяют бег и силовую работу, меняя привычный подход к фитнесу и делая универсальность новой нормой для активных людей.
Читать полностью »
2025-12-31 21:08.00
Простые движения и мягкие упражнения помогут сохранить лёгкость и тонус в новогодние выходные, не превращая отдых в изнурительную тренировку.
Читать полностью »
2025-12-31 09:01.00
Комплекс из пяти упражнений для развития силы и гибкости. Минимум кардионагрузки, максимум пользы для мышц кора, бёдер и плеч.
Читать полностью »