Виктория Черкасова

Исследование показало, как загрязнение воздуха влияет на результаты марафонцев, замедляя их темп даже на более коротких дистанциях, несмотря на хорошую физическую форму.

В мире фитнеса борьба с лишними килограммами на бёдрах остаётся одной из самых актуальных тем для тех, кто стремится к идеальной фигуре.

Простая техника с полотенцем помогает укрепить глубокие мышцы и уменьшить талию. Метод, о котором пишет автор Дзен-канала, работает лучше привычных упражнений.

Разминка с эспандером формирует точную механику движения, снижает риск травм и повышает эффективность тренировки — простая лента работает как "умный" тренажёр.

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала базовый комплекс для спины и объяснила, почему одной тренировки в неделю достаточно, чтобы подтянуть осанку и разгрузить шею.

Врач объяснил, как регулярный бег продлевает жизнь, укрепляет сердце и помогает чувствовать себя моложе даже тем, кто начал после 40 лет.

Почему силовые тренировки делают женщин не "перекачанными", а здоровыми, как избежать ошибок и тренироваться безопасно в любом возрасте — советы Елены Соболь.

Когда суставам нужен покой, а когда — движение. Врач-рефлексотерапевт Игорь Орлов объясняет, почему физкультура может быть как лекарством, так и угрозой.

Бег укрепляет сердце, продлевает жизнь и улучшает настроение. Как начать тренироваться и не бросить — советы и факты от блога "Проздоровье".

Исследование Вирджинского политеха показало, что силовые тренировки эффективнее бега в профилактике диабета: они снижают жир, повышают чувствительность к инсулину и укрепляют мышцы.

Простая программа тренера Ольги Яблоковой поможет молодым мамам вернуть силу и тонус без спортзала — всего за полчаса, прямо дома или на прогулке.

В современном мире, где идеалы красоты диктуют строгие стандарты, многие женщины стремятся к идеальным формам тела, особенно к округлым и упругим ягодицам.