Виктория Черкасова

Эксперт World Class объяснил, почему от обычных тренировок мышцы не растут и как женщины зря боятся "перекачаться" в спортзале.

Какие снаряды действительно помогают развивать силу и тело, а какие просто занимают место в зале? Разбираем, что стоит купить первым и зачем.

Профессиональные методы восстановления из спорта помогают не только чемпионам, но и офисным специалистам — как управлять энергией, чтобы не выгореть.

Повторяющиеся движения в силовых тренировках могут привести к тендинопатии — воспалению и дегенерации сухожилий. Как избежать этой травмы и сохранить форму без боли?

Нейрофитнес объединяет спорт и умственные тренировки, помогая развивать память, концентрацию и креативность через движение и осознанность.

Как рассчитать и распределить физическую активность, чтобы тело укреплялось без перегрузки: нормы, сочетание аэробных, силовых и гибкостных тренировок.

Почему одни садятся в глубокий присед без усилий, а другие рискуют спиной? Анатомия таза и мобильность суставов решают больше, чем сила и техника.

После 35 привычные тренировки могут старить тело. Разбор, какие упражнения запускают клеточное обновление и как снизить воспаление, сохраняя энергию и молодость.

Многочисленные исследования и фитнес-блогеры постоянно напоминают о пользе физических упражнений для улучшения здоровья и фигуры.

Узнайте, как заниматься фитнесом в декрете с малышом. Простые и эффективные упражнения для восстановления после родов в домашних условиях.

Почему во время тренировок тошнит даже опытных спортсменов, как кислота, кровь и желудок вступают в конфликт, и что помогает телу не сдаться.

Разборные гантели — это идеальный выбор для тех, кто тренируется дома, но не хочет тратить деньги на полноценный комплект снарядов. Они позволяют не только экономить место, но и легко подбирать вес для разных упражнений.