Татьяна Малова

Гастроэнтеролог объяснила, почему привычный ужин мешает уснуть и какие продукты стоит оставить для утра — один совет может изменить ваш сон уже сегодня.

Офтальмолог Татьяна Шилова объяснила, почему умеренное употребление майонеза может поддерживать здоровье глаз благодаря содержанию витамина Е и контролю жиров.

Врач-трихолог объяснила, почему зимой кожа головы теряет влагу и как экзосомы в шампуне помогают восстановить баланс без перегрузки волос.

Пряная гвоздика неожиданно стала союзником стоматологов — один бутон способен заменить ополаскиватель и защитить эмаль от кариеса.

Лимфодренажный массаж запускает естественную систему очищения организма, снижает стресс, ускоряет восстановление и помогает коже вернуть ровный тон.

Учёные подтвердили: скумбрия снижает риск инфаркта эффективнее лекарств. Простая рыба из магазина стала естественным защитником сосудов без побочных эффектов.

Даже лучший уход не спасает, если повторять системные ошибки: игнорировать SPF, перегружать кожу активами и разрушать её барьер.

Учёные выяснили, что кишечные бактерии регулируют качество сна через блуждающий нерв и гормоны серотонин и мелатонин. Нарушение микрофлоры ведёт к бессоннице.

Грубое снятие гель-лака может оставить ногти мягкими и уязвимыми. Подологи объясняют, как повреждается кератин и почему инфекция становится реальной угрозой.

Привычка грызть гель-лак разрушает ногти изнутри: от истончения пластины до инфекции. Почему это не безобидно и можно ли вернуть ногтям жизнь.

Профессор Станислав Ионов рассказал, что сухость кожи и плотные корочки могут быть признаком гиперкератоза и проблем с усвоением витамина А в кишечнике.

Кандидат фармацевтических наук объяснил, почему просроченные лекарства опасны даже при однократном приёме и какие препараты особенно токсичны после истечения срока.