Анастасия Крылова

Макароны при диабете не враг, а инструмент контроля сахара. Главное — выбрать твердые сорта, варить аль денте и сочетать с белком и овощами.

Как регулярная уборка, дезинфекция и проветривание помогают остановить вирусы в сезон простуд — рекомендации Роспотребнадзора.

Несложные овощи с "южным" характером можно выращивать и в средней полосе — артишок, кольраби, спаржу, фенхель и другие культуры, не требующие опыта.

Масло не стоит считать ни врагом, ни суперфудом — польза зависит от дозы, способа применения и сочетания с другими продуктами.

Яркий свет ночью, включая экраны смартфонов, повышает риск инсульта и инфаркта — учёные призывают отказаться от гаджетов перед сном.

Магнитные бури усиливают нагрузку на сердце и мозг, вызывают скачки давления и бессонницу. Врач Анна Стадумова объяснила, как снизить влияние на организм.

Тёмные сорта винограда укрепляют сосуды и снижают риск заболеваний благодаря антоцианам и ресвератролу, но польза исчезает при переедании — важно знать меру.

Врач-терапевт Екатерина Сысоева рассказала, как сохранить здоровье кожи зимой: почему важно пить воду, какие витамины выбрать и какие ошибки усугубляют сухость.

Облепиха содержит редкую кислоту омега-7, поддерживающую кишечник и иммунитет, сообщил диетолог Антон Поляков: ягоду можно есть даже при проблемах ЖКТ.

Кардиолог Евгений Кокин рассказал, какие продукты помогают стабилизировать ритм сердца и почему даже небольшие дозы алкоголя вызывают сбои.

Диетолог Хелен Джонстон рассказала Daily Mail, как магний и триптофан из тыквы участвуют в выработке мелатонина и могут помочь при бессоннице без лекарств.

Чрезмерная дневная сонливость указывает на физиологический сбой. Врачи объясняют, как отличить усталость от симптома заболевания и что делать дальше.