Анастасия Соколова

Узнайте, как правильно тренироваться для похудения после 40 лет, чтобы улучшить физическую форму и поддержать здоровье.

Почему спорт не становится привычкой: шесть скрытых причин, из-за которых тело сопротивляется изменениям, и как превратить движение в автоматическую часть дня.

Японские учёные проверили, как музыка с разным уровнем грува влияет на бег, и установили, что женщинам она помогает ускоряться и чувствовать бодрость, тогда как мужчины такого эффекта не заметили.

Life.ru собрал пять простых упражнений, которые снимают боль в спине всего за десять минут и возвращают телу лёгкость и подвижность.

Два простых упражнения — планка и "стульчик" — способны изменить тело за 10 минут в день. Без зала, без оборудования, но с ощутимым результатом.

Адаптированные тренировки помогают пожилым людям сохранять здоровье, энергию и независимость, превращая движение в источник долголетия.

Калистеника превращает тело в инструмент силы и баланса — без железа, абонементов и показного рельефа. Почему уличные турники формируют функциональную эстетику.

Эксперт объяснил, почему страх "перекачаться" не имеет оснований: силовые тренировки делают тело стройным и подтянутым, а не мужским.

Фитнес-тренер Ольга Яблокова объяснила, как избежать боли в шее при упражнениях на пресс — главные ошибки, техника и безопасные приёмы.

Эффективные и безопасные упражнения для женщин после 50 лет: как сохранить здоровье, гибкость и молодость, следуя советам экспертов РИА Спорт.

Пульсометр превращает "на глаз" в управляемую тренировку: зоны ЧСС, контроль нагрузки, повторяемость и аккуратная персонализация без догадок и лишнего героизма.

Исследование показало, что свободные веса и тренажёры дают одинаковый прирост мышечной массы, если соблюдены регулярность и прогрессия нагрузки.