Виктория Черкасова

История биолога Юлии Латыниной о том, как похудеть без диет и срывов: пять шагов к устойчивому результату через здоровье и любовь к себе.

Тренер LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, как голодание замедляет метаболизм, разрушает мышцы, нарушает гормональный фон и приводит к расстройствам пищевого поведения.

Почему мышечная боль после тренировки — не показатель успеха, а сигнал перегрузки. Как тренироваться эффективно и без боли, сохраняя прогресс и здоровье.

Естественный темп бега отражает баланс между усилием и комфортом, задаваемый мозгом. Разбираемся, как он формируется и как использовать его для прогресса.

Рост мышц невозможен без системного подхода. Как сочетать питание, силовые тренировки и восстановление, чтобы набирать массу без фармакологии — объясняет эксперт.

Фитнес-тренер раскрыла эффективный комплекс для быстрой проработки всего тела: четыре упражнения, минимум времени и максимальный результат.

Фитнес-блогер объяснил, почему живот может выпирать даже у стройных людей, и показал, как упражнения для осанки помогают вернуть плоский силуэт.

Невролог объяснила, почему бег подходит не всем, и назвала безопасные способы поддерживать форму без нагрузки на суставы — от прогулок до домашних тренажёров.

Как заставить упрямые икроножные мышцы расти без спортзала, какие ошибки мешают прогрессу и чем отличается сила от выносливости при тренировке ног.

Франция утвердила бюджет Олимпиады-2030 в размере 2,1 млрд евро, но политический кризис и отсутствие госгарантий вызывают тревогу у организаторов и инвесторов.

Тренер по балету Акулина Бахтурина объяснила, почему популярные фитнес-марафоны нередко вредят здоровью: быстрые обещания, шаблонные программы и отсутствие контроля.

Планка с касанием плеч заменяет «борьбу со временем» на управление движением: короткие подходы, чистая техника и контроль корпуса дают эффект быстрее без перегруза.