Анастасия Крылова

Метод деления тарелки помогает выстраивать рацион без строгих ограничений. Диетолог объясняет, как применять его ежедневно и поддерживать здоровые привычки.

Как сохранить офисные традиции и при этом заботиться о фигуре и самочувствии, меняя не привычки, а лишь порядок приёмов пищи.

Кулинарный календарь декабря превращает каждый день в праздник. 31 день, 60 блюд и вдохновение от шефов, чтобы встретить зиму со вкусом и настроением.

Праздничный ужин можно сделать заранее, сохранив вкус и атмосферу Рождества. Простые блюда помогут провести вечер без спешки и лишних хлопот.

Вечерний голод часто разрушает дисциплину, но три простых продукта способны обмануть аппетит, стабилизировать сахар и помочь уснуть без чувства вины.

Работникам помогающих профессий предложили конкретный план, как справиться с выгоранием — через переосмысление труда, перемены и опору на духовное.

Наблюдение, о котором рассказывает психиатр Daily Mirror, показывает: одна повседневная привычка способна неожиданно изменить темп биологического старения.

Советы от Pro Город: как выбрать шапку, чтобы зимой выглядеть свежо и молодо — даже если вам за 50.

Авокадо называют "фруктом долголетия" за высокое содержание калия, здоровые жиры и антиоксиданты. Почему его состав влияет на сердце, обмен веществ и продолжительность жизни.

Японцы живут дольше всех, и секрет часто скрыт не в генах, а в их тарелке. Маш — скромный бобовый, который медленно и системно перестраивает организм изнутри.

Йогурт довёл молодого человека до искусственной комы. Что пошло не так — рассказала врач Елена Соломатина, объяснив весь патофизиологический механизм.

Совет врача оказался неожиданно простым: чтобы не заболеть зимой, стоит изменить не только питание, но и мышление.