Тёплый жест работает сильнее лекарств: простое прикосновение запускает в организме скрытый химический эффект

Обычный жест поддержки может иметь физиологический эффект, сравнимый с приёмом успокоительного. Об этом сообщает издание "Газета.Ru" со ссылкой на слова врача-невролога Екатерины Демьяновской.

Как объятия влияют на организм

Тактильный контакт в виде объятий запускает в организме цепочку биохимических реакций. По словам Демьяновской, во время объятий в кровь выбрасывается окситоцин — гормон, связанный с ощущением привязанности и безопасности. Этот процесс способствует снижению уровня тревожности и эмоционального напряжения.

Регулярные объятия помогают формировать устойчивые социальные связи, что особенно важно в условиях высокой психоэмоциональной нагрузки. Эмоциональный отклик организма на близкий физический контакт сопровождается не только психологическим комфортом, но и измеримыми физиологическими изменениями.

Роль гормонов и снижение стресса

Одним из ключевых эффектов объятий является понижение уровня кортизола — гормона, связанного со стрессовой реакцией. В краткосрочной перспективе кортизол помогает адаптироваться к внешним нагрузкам, но его избыток может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Невролог уточнила, что избыток кортизола ослабляет иммунную систему, ухудшает когнитивные функции и увеличивает риски для сердечно-сосудистой системы. Снижение этого гормона за счёт тактильного взаимодействия позволяет укрепить как психическое, так и физическое состояние человека.

Польза для сердца и нервной системы

Регулярные объятия оказывают защитный эффект для сердечно-сосудистой системы. Нормализация уровня гормонов, участвующих в стрессовой регуляции, снижает риск возникновения артериальной гипертензии и других заболеваний сердца.

Дополнительно объятия способствуют общему улучшению эмоционального фона. Создаётся ощущение безопасности, формируется позитивный эмоциональный отклик и снижается уровень раздражительности. Специалисты подчёркивают, что такие тактильные практики можно рассматривать как элемент повседневной заботы о здоровье.