Уникальный этнокультурный код здоровья адыгов — как одежда и мебель помогают жить дольше

Врач и профессор Кабардино-Балкарского государственного университета имени Хатута Бербекова Мурат Уметов поделился результатами своих исследований, посвящённых секретам долголетия, которые можно обнаружить в многовековых традициях адыгского народа. По мнению эксперта, здоровье и долголетие неразрывно связаны с этническими особенностями, в частности с одеждой, питанием и даже предметами мебели, которые традиционно использовались в быту.

Уметов подчеркнул, что черкесская традиционная одежда является важным элементом этнокультурного кода здоровья. Черкеска, плотно облегающая верхнюю часть тела и свободная внизу, формирует стройный и элегантный силуэт. Помимо эстетической функции, адыгский национальный костюм оказывает благоприятное воздействие на организм: он стимулирует массаж внутренних органов, способствует выпрямлению позвоночника и активирует брюшной тип дыхания, что особенно важно для здоровья лёгких и кровообращения.

Особое внимание профессор уделил узкому кожаному наборному поясу, который также входит в традиционный гардероб адыгов. Мурат Уметов пояснил, что регулярное ношение такого пояса помогает контролировать окружность талии и предотвращает ожирение — ключевой фактор для сохранения здоровья и продления жизни.

Важной составляющей этнокультурного кода стал и генетически обусловленный тип питания адыгов, который отличался сдержанностью и умеренностью. По словам Уметова, сбалансированный рацион, умеренность в еде и низкое потребление соли играли важную роль в предупреждении набора лишнего веса, а также обеспечивали антираковый и антиатеросклеротический эффект. Такой подход к питанию в целом способствовал укреплению сердечно-сосудистой системы и продлению жизни.

Не меньшую роль, по мнению профессора, играла физическая активность. Предки адыгов сознательно включали в свой образ жизни умеренный дискомфорт и аскетизм, что позволяло поддерживать здоровье без излишнего комфорта и без привычек, ведущих к пассивности. Мурат Уметов отметил, что именно этот подход к воспитанию и быту был важным элементом поддержания здоровья.

Примечательно, что адыгская низкая мебель, такая как круглые столики и табуретки, также способствовала профилактике заболеваний. По словам профессора, неудобство при сидении за низким столом создавало острый угол между бедром и животом, что не позволяло переедать и помогало избегать ожирения.

В заключение Уметов выразил надежду, что современный человек сможет использовать мудрость тысячелетий, внедряя компоненты этнокультурного кода здоровья адыгов в свою жизнь. Он рекомендовал практиковать десять ключевых шагов: пить только воду, исключить сладости и рафинированные продукты, добавить натуральные продукты в рацион, соблюдать умеренность в еде, использовать низкую мебель, держать спину прямо, заниматься конными прогулками, увеличить физическую активность, спать 7-8 часов и регулярно носить адыгскую национальную одежду. Эти советы, по его мнению, могут стать полезным ориентиром для тех, кто стремится к здоровой и долгой жизни, используя уникальный опыт этнической культуры.