Виктория Черкасова

Врач объяснил, как регулярный бег продлевает жизнь, укрепляет сердце и помогает чувствовать себя моложе даже тем, кто начал после 40 лет.

Почему силовые тренировки делают женщин не "перекачанными", а здоровыми, как избежать ошибок и тренироваться безопасно в любом возрасте — советы Елены Соболь.

Когда суставам нужен покой, а когда — движение. Врач-рефлексотерапевт Игорь Орлов объясняет, почему физкультура может быть как лекарством, так и угрозой.

Бег укрепляет сердце, продлевает жизнь и улучшает настроение. Как начать тренироваться и не бросить — советы и факты от блога "Проздоровье".

Исследование Вирджинского политеха показало, что силовые тренировки эффективнее бега в профилактике диабета: они снижают жир, повышают чувствительность к инсулину и укрепляют мышцы.

Простая программа тренера Ольги Яблоковой поможет молодым мамам вернуть силу и тонус без спортзала — всего за полчаса, прямо дома или на прогулке.

В современном мире, где идеалы красоты диктуют строгие стандарты, многие женщины стремятся к идеальным формам тела, особенно к округлым и упругим ягодицам.

Усталость – не враг, а союзник. Эксперты раскрывают секреты контроля усталости через питание, технику и физическую подготовку.

Когда приседания под запретом, это не конец тренировок. Тренер Ольга Яблокова рассказала, как болгарские выпады, жим платформы и ягодичный мост заменяют классику.

Неправильная техника при упражнениях на пресс часто вызывает боль в шее. Фитнес-тренер Ольга Яблокова объяснила, как избежать этой ошибки и укрепить мышцы безопасно.

Победа Матины Нулы на Афинском марафоне превратилась в рассказ о внутренней тишине, психическом противоядии и силе, рождающейся в движении.

В современном мире, где время — самый дефицитный ресурс, многие ищут способы поддерживать форму без многочасовых занятий в спортзале.