Ирина Жоржина

После 60 лет утренние привычки становятся ключом к активной и долгой жизни: несколько простых действий помогают улучшить самочувствие и запустить организм без стресса.

Учёные раскрыли неожиданную связь между зубными инфекциями и контролем сахара в крови. Новые данные могут изменить подход к лечению диабета.

Почему мёд перестал быть таким полезным, как раньше? Эксперты объясняют, какие изменения в среде обитания пчёл влияют на качество продукта и что нужно учитывать при покупке.

Осень — время заботы о себе. Как укрепить иммунитет без лекарств, сохранить энергию и защититься от простуды. Практические советы и рецепты.

Как помочь печени работать эффективнее каждый день? Простые привычки и безопасные элементы ухода, которые уменьшают нагрузку на орган и поддерживают метаболизм.

Синдром отложенной жизни заставляет ждать идеального момента, лишая радости настоящего. Разберёмся, как вернуть внимание к сегодняшнему дню.

Сыр ценят за вкус и питательность, но не все знают, какие его виды действительно полезны и как их правильно употреблять, чтобы сохранить здоровье.

Нехватка витаминов и минералов может заметно менять внешний вид, хотя проявляется не сразу. Разбираемся, какие признаки особенно важны и как вовремя их распознать.

Почему сочетание яиц и сырой капусты вредно: тиоцианаты блокируют усвоение йода и витамина D, снижая энергию и перегружая щитовидную железу.

После 60 лет тело требует иной активности — не выносливости, а осознанности. Почему йога заменяет ходьбу и плавание, помогая сохранить равновесие, ясность и свободу движений.

Кофе бодрит, но может вызвать зависимость. Диетолог объясняет, как распознать тревожный симптом и чем безопасно заменить любимый напиток.

Стакан воды после еды кажется безвредным, но мешает перевариванию и увеличивает объём желудка. Почему стоит подождать сорок минут, чтобы пища усвоилась правильно.