Анастасия Соколова

Адаптированные тренировки помогают пожилым людям сохранять здоровье, энергию и независимость, превращая движение в источник долголетия.

Калистеника превращает тело в инструмент силы и баланса — без железа, абонементов и показного рельефа. Почему уличные турники формируют функциональную эстетику.

Эксперт объяснил, почему страх "перекачаться" не имеет оснований: силовые тренировки делают тело стройным и подтянутым, а не мужским.

Фитнес-тренер Ольга Яблокова объяснила, как избежать боли в шее при упражнениях на пресс — главные ошибки, техника и безопасные приёмы.

Эффективные и безопасные упражнения для женщин после 50 лет: как сохранить здоровье, гибкость и молодость, следуя советам экспертов РИА Спорт.

Пульсометр превращает "на глаз" в управляемую тренировку: зоны ЧСС, контроль нагрузки, повторяемость и аккуратная персонализация без догадок и лишнего героизма.

Исследование показало, что свободные веса и тренажёры дают одинаковый прирост мышечной массы, если соблюдены регулярность и прогрессия нагрузки.

Узнайте секреты успешного похудения от Анатолия Ковалёва: кардио-тренировки и правильное питание — ключ к сжиганию жира.

Узнайте о преимуществах и правилах тренировок с фитнес-резинками, а также о лучших упражнениях для проработки всех групп мышц.

Узнайте, как с помощью простых упражнений на руках без усилий подтянуть кожу и укрепить мышцы за несколько недель до Нового года.

Пятиминутные прогулки способны заменить спортзал: исследование показало, что короткие передвижения в течение дня улучшают настроение и снижают усталость.

Узнайте, какое простое упражнение помогает защитить колени от артроза и как поддержка изнутри с помощью коллагена может улучшить здоровье суставов.