Яйца
Яйца
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 10:47

Яйца раскрыли секрет: почему холестерин больше не страшен по утрам

Долгие годы яйца находились в чёрном списке диетологов, обвиняемые в повышении холестерина. Но современные исследования совершили неожиданный поворот — оказалось, что привычный завтрак миллионов не только безопасен, но и полезен. Учёные доказали: холестерин из яиц практически не влияет на его уровень в крови, зато даёт организму мощный заряд белков и редких микроэлементов.

Витаминная бомба в скорлупе

Всего одно яйцо содержит уникальный коктейль из витаминов D и B12, селена и холина — последний особенно важен для работы мозга. При этом калорийность остаётся низкой, а чувство сытости сохраняется до обеда. Диетологи отмечают: главная опасность кроется не в самих яйцах, а в способе приготовления — обильное масло или бекон сводят всю пользу на нет.

Особенно рады новым данным любители классических завтраков. Теперь можно без угрызений совести выбирать любой вариант — от крутого яйца до воздушного омлета. Исключение составляют лишь люди с уже имеющимися сердечными заболеваниями — им всё же стоит проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Грудь растёт без жима: 3 неожиданных упражнения, которые работают лучше скамьи сегодня в 17:48

Три эффективных упражнения с собственным весом, которые помогают накачать грудь лучше, чем классический жим лёжа.

Читать полностью »
Телятина шепчет на сковородке: это мясо сводит диетологов с ума сегодня в 17:48

Почему телятина становится хитом здорового питания — сравнение с говядиной и простые рецепты.

Читать полностью »
Магнитные бури готовят неожиданный удар: когда Ростовская область окажется в зоне риска сегодня в 17:41

Ростовскую область ждет резкое усиление геомагнитной активности с 11 июля, что может сказаться на самочувствии метеочувствительных людей.

Читать полностью »
Мышцы против жира: почему одни худеют на таблетках, а другие нет сегодня в 17:41

Препараты для похудения работают лучше у людей с развитой мускулатурой и без диабета, выяснили китайские учёные.

Читать полностью »
Туалетная бумага и здоровье: гинеколог развеяла миф о безопасности сегодня в 17:03

Почему туалетная бумага может навредить здоровью? Гинеколог рассказала, какие варианты безопаснее и почему стоит отказаться от влажных салфеток со спиртом.

Читать полностью »
Почему после кофе клонит в сон: врач объяснил эффект привыкания сегодня в 16:52

Почему кофе перестает бодрить и вызывает сонливость? Врач объяснил, как организм адаптируется к кофеину и почему не стоит пить его без меры.

Читать полностью »
Ваша постель мстит за утро: почему летом нельзя заправлять кровать сразу сегодня в 16:48

Летом заправленная сразу после сна постель становится идеальной средой для размножения бактерий и грибков.

Читать полностью »
Мы сделали это ради тебя: почему успешные люди чувствуют себя в ловушке чужой мечты сегодня в 16:48

Терапевт объясняет, почему успешные люди часто чувствуют себя заложниками родительских жертв и ожиданий.

Читать полностью »