Отпускной живот бунтует: почему Всё включено превращается в проблему

Казалось бы, что может быть лучше отдыха по системе "всё включено"? Бесконечные десерты, жареные морепродукты и экзотические фрукты — мечта, которая быстро оборачивается кошмаром для желудка. Врачи предупреждают: резкое увеличение калорийности рациона — это как марафон для человека, который годами не выходил из дома. Организм просто не успевает перестроиться, и вместо загара вы получаете вздутие, диарею и даже депрессию.

Почему после отпуска приходится "чиниться"?

Оказывается, переедание на курорте — это не просто пара лишних килограммов. Незнакомая еда, обилие жиров и сахара, а также смена климата бьют не только по ЖКТ, но и по почкам, сердцу и даже психике. Особенно рискуют те, у кого уже есть хронические заболевания: например, избыток белка опасен для почек, а холестериновые "праздники" — для сосудов.

Как есть всё, но не страдать?

Секрет в балансе. Не стоит до отпуска сидеть на жесткой диете, а потом набрасываться на еду — это двойной стресс для организма. Лучше придерживаться привычного режима, не забывать про воду и двигаться, даже если вокруг одни шезлонги. И да, если экзотический фрукт выглядит подозрительно, возможно, он и правда не стоит того, чтобы потом "знакомиться" с местным врачом.