Усталость, тревожность и зябкость списываю на стресс — потом сдаю гормоны и удивляюсь: скрытый сбой в одном органе

Постоянная усталость, скачки настроения, проблемы с кожей и набор веса — всё это легко списать на стресс, нехватку сна или возраст. Но иногда причина куда глубже и скрыта от глаз: в работе щитовидной железы. Это небольшой орган на шее, но он управляет обменом веществ, температурой тела, работой сердца и мозга. И когда в его работе начинаются сбои, организм подаёт сигналы — но часто их путают с "жизненными трудностями".

Щитовидка может работать слишком активно (гипертиреоз) или, наоборот, слишком медленно (гипотиреоз). И в обоих случаях симптомы часто маскируются под банальное переутомление. В этом материале — о признаках, которые стоит распознать раньше, чем появятся серьёзные осложнения.

Симптом №1: Постоянная усталость и ощущение "разбитости"

Если даже после сна не ощущается бодрость, появляется сонливость днём и потребность в дополнительном отдыхе — стоит насторожиться. При нарушении функции щитовидной железы клетки получают меньше энергии, а мозг и мышцы работают медленнее.

Что делать: отслеживать уровень TSH и Т3-Т4, особенно если усталость сочетается с другими симптомами.

Симптом №2: Раздражительность и тревожность

Внезапные перепады настроения, вспышки раздражения, тревожность без причины и даже панические атаки — всё это может быть связано с колебаниями гормонов щитовидной железы, особенно при гипертиреозе.

Что делать: вести дневник самочувствия и обратить внимание на связь эмоциональных сбоев с физическими симптомами.

Симптом №3: Ощущение кома в горле или давления в шее

Многие описывают это как "мешает глотать", "тянет вниз", "чувство плотного шарика внутри". Это может быть симптомом увеличения щитовидной железы — зоба.

Что делать: пройти УЗИ щитовидной железы и сдать гормоны.

Симптом №4: Изменения кожи, волос и ногтей

Кожа становится сухой, шелушащейся, волосы ломкими, появляется выпадение, а ногти — слоятся. Эти проявления характерны для гипотиреоза, когда метаболизм замедляется и ухудшается питание тканей.

Что делать: обратить внимание на сочетание этих симптомов с усталостью, зябкостью и запорами.

Симптом №5: Постоянное чувство холода или жара

Чрезмерная чувствительность к холоду — признак гипотиреоза, а непереносимость жары и чрезмерная потливость — гипертиреоза. Это связано с тем, как щитовидка регулирует температуру тела и теплообмен.

Что делать: не игнорировать такие ощущения, особенно если они появились внезапно и не проходят.

Симптом №6: Проблемы с памятью и концентрацией

"Туман в голове", трудности с запоминанием, забывчивость — частые спутники нарушенного гормонального фона. При гипотиреозе мозг работает медленнее, а при гипертиреозе — слишком возбуждённо и быстро утомляется.

Что делать: если проблемы с концентрацией сопровождаются физической вялостью или тревожностью, есть повод сдать анализы

Симптом №7: Снижение или резкий набор веса

Без изменений в рационе вес может "уползать" в любую сторону. При гипотиреозе — он растёт, при гипертиреозе — стремительно снижается. Это происходит за счёт нарушения обмена веществ.

Что делать: отслеживать вес в динамике и не списывать всё только на питание или диеты.

Симптом №8: Нарушения сердечного ритма

Учащённый пульс, перебои, "трепет" в груди — это частые проявления гипертиреоза. В обратном случае — медленный пульс, чувство "тяжёлого сердца" и слабость. Щитовидка напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему.

Что делать: измерять пульс и давление регулярно, особенно при ощущении внутреннего беспокойства или вялости.

Симптом №9: Нарушения менструального цикла и либидо

Гормоны щитовидной железы участвуют в регулировке репродуктивной системы. Нарушения цикла, болезненные месячные, проблемы с зачатием, снижение либидо — могут быть связаны с тиреоидными гормонами.

Что делать: при любых нестабильностях в цикле дополнительно проверять щитовидную железу, особенно если есть другие симптомы.

Когда пора бить тревогу?

Щитовидная железа — орган, который долго молчит. Но если вы замечаете несколько из перечисленных симптомов одновременно и они не проходят с отдыхом, отпуском или изменением образа жизни — пора действовать. Сдайте анализы на гормоны (TSH, Т3, Т4), сделайте УЗИ и обратитесь к эндокринологу. Своевременная диагностика может предупредить массу осложнений: от проблем с сердцем до бесплодия.

Как поддерживать здоровье щитовидной железы?

• Не заниматься самолечением йодом без анализов;
• Сбалансировать питание: включать продукты с селеном, цинком, белком и витаминами группы B;
• Снижать уровень стресса и нормализовать сон;
• Избегать курения и избытка фтора (например, из воды или зубных паст);
• Контролировать уровень витамина D.