Съел сыр на ночь — получил кошмары: неожиданный эффект любимого продукта

Оказывается, безобидный кусочек сыра перед сном может превратить ночь в настоящий триллер. Исследование показало, что 30 граммов этого продукта вызывают кошмары у 93% людей. Особенно "грешат" этим бри и стилтон — после их употребления участники эксперимента видели во сне измены, бывших партнеров и даже летающих роботов.

Помимо тревожных сновидений, любители ночных сырных перекусов теряли до часа полноценного сна. Менее опасной оказалась моцарелла, но и она вызывала беспокойство у 40% испытуемых. Виной всему — высокое содержание триптофана, влияющего на выработку гормонов сна и настроения.

Эксперты советуют пересмотреть вечерние пищевые привычки. Если вы хотите спокойно спать, лучше отказаться от сырной тарелки перед сном или хотя бы выбирать менее "агрессивные" сорта. Иначе вместо отдыха можно получить порцию ночных ужасов.