Убивает гормоны: как абдоминальное ожирение снижает уровень тестостерона и угрожает здоровью

Избыточное потребление сахара не напрямую нарушает гормональный баланс, а провоцирует абдоминальное ожирение и метаболический синдром, что приводит к снижению тестостерона и другим эндокринным сбоям.

Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев подчеркнул, что систематический переизбыток простых углеводов способствует набору веса в области живота, усиливая риски гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. Ключевую роль здесь играет биохимия: жировые отложения в висцеральной зоне подавляют синтез жиросжигающего гормона тестостерона. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Специалист отметил, что некорректно винить сахар сам по себе — проблема в скрытом сахаре, добавляемом в продукты как консервант, и в смещении рациона к дешевым углеводам вместо белков.

Даже сухофрукты обрабатывают сахарозой для вкуса и хранения, что незаметно увеличивает дозу. Современный образ жизни с низкой активностью и стрессом усугубляет ситуацию, превращая сладкое в антидепрессант.

"Когда говорят, что сахар напрямую влияет на гормоны и замедляет обмен веществ, этот эффект сильно переоценивают. Правильнее говорить о том, что при избытке сладкого развивается ожирение и метаболический синдром. А уже на фоне абдоминального ожирения возникают сопутствующие заболевания — гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и другие нарушения. Давно доказано, что чем больше у мужчины окружность талии, тем ниже уровень тестостерона, а это главный жиросжигающий гормон", — отметил Алексей Калинчев.

По словам эндокринолога, сочетание сидячего образа жизни, стресса и высококалорийного питания с преобладанием углеводов формирует устойчивый избыток калорий и ожирение.

Люди предпочитают заедать тревогу мучным и сладким, игнорируя полезные альтернативы вроде рыбы. В итоге развиваются метаболические и гормональные нарушения, подчеркивая антропологический сдвиг в питании Homo sapiens.