Невозможно отоспаться: нейрофизиолог развенчал миф о компенсации сна

Многие уверены: не удалось выспаться ночью — ничего страшного, просто посплю подольше завтра или наверстаю в выходные. Но нейрофизиолог Райбель Викс предупреждает — это опасное заблуждение. В интервью изданию Infosalus он развенчал популярный миф о "компенсации сна".

По словам Викса, сон — это не банк, в котором можно брать "кредиты" и потом их "погашать". Организм не умеет восстанавливать потери от бессонницы в формате переработки. Если вы не спали ночь, никакое "отсыпание" позже не вернёт утраченные функции мозга и тела.

"Попытки отоспаться на следующий день или в выходные не компенсируют вред, который наносит бессонная ночь", — подчёркивает специалист.

Учёный объясняет, что даже одна ночь без полноценного сна затрагивает работу всех систем организма. И это не просто усталость. Среди возможных последствий — ухудшение памяти, снижение концентрации, эмоциональная нестабильность и падение работоспособности.