Мужчины боятся не женщин — а своего страха: как разорвать порочный круг после сексуальной неудачи

Сергей, 32-летний менеджер из Воронежа, месяц избегал близости после одного неудачного вечера. Как и многие, он начал копаться в интернете, сравнивать себя с мифическими "альфа-самцами" и почти поверил, что проблема — в нём. Но нейросексологи объясняют: 80% таких случаев — обычная реакция на стресс, усталость или алкоголь. Главная ошибка — превращать естественную ситуацию в личную трагедию.

Инструкция по перезагрузке

Специалисты советуют начать не с таблеток, а с простых шагов. Дыхательные практики перед свиданием, лёгкий флирт без давления на себя и партнёршу, спорт вместо самокопания. Важно понять: секс — не экзамен на мужественность, а процесс, где важно взаимное удовольствие. Те, кто смог перевести ситуацию в шутку или просто сменил фокус внимания на тактильные ощущения, возвращались к нормальной жизни быстрее.

Но есть и красные флаги: если страх перед близостью сохраняется месяцами, а попытки "взбодриться" алкоголем только усугубляют проблему — это повод обратиться к специалисту. Как показывает практика, чаще всего мешает не физиология, а закреплённый в голове сценарий: "Опять не получится".