Семечки под угрозой: пять шокирующих причин, чтобы отказаться от любимого лакомства

Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что регулярное употребление семечек может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В своем Telegram-канале она перечислила пять причин отказаться от этой привычки.

Павлова объяснила, что семечки содержат большое количество омега-6 жирных кислот, которые, в отличие от омега-3, способствуют усилению воспалений в организме. Кроме того, этот продукт очень калориен — в 100 граммах содержится почти 600 килокалорий. Семечки также могут усиливать аппетит: "Если не съесть их в достаточном количестве, чтобы насытиться, придется компенсировать это другими продуктами", — добавила врач.

Она также отметила, что в жареных семечках присутствуют конечные продукты гликирования, которые способствуют ускоренному старению. Этот продукт может вызывать повреждения зубной эмали, такие как сколы и трещины, а также может быть заражен яйцами паразитов. Чтобы избежать возможных рисков, Павлова порекомендовала покупать сырые семечки, тщательно их мыть и подсушивать в духовке или микроволновке.