Не только вкусно, но и мощно: какие морепродукты укрепляют здоровье мужчин

Морская еда — не только вкус и изыск, но и мощная поддержка мужского здоровья. Шеф-повар Евгений Мещеряков рассказал, какие морепродукты должны чаще появляться в рационе современного мужчины — и почему.

По словам Мещерякова, наибольшей популярностью у мужчин пользуются лосось, тунец и скумбрия — и не зря. Эти жирные сорта рыбы богаты омега-3 жирными кислотами и витамином D, которые поддерживают сердце, сосуды и гормональный фон.

"Жирная рыба — это основа правильного мужского рациона. Она насыщает, даёт энергию и укрепляет здоровье", — отметил шеф.

Особого внимания заслуживают устрицы. В них содержится цинк, важнейший микроэлемент для поддержания мужской гормональной системы. А природный дофамин, по словам Мещерякова, способствует улучшению либидо.

"Устрицы неслучайно считают афродизиаком — это не миф, а биохимия", — добавил он.

Для повседневного рациона шеф рекомендует также обратить внимание на креветки и кальмары. Они не только доступны по цене, но и богаты фосфором и цинком, которые способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения, передает Life. ru.