Американский эксперт развенчал миф о пользе ежедневного поедания фруктов

В современном обществе широко распространено мнение, что ежедневное употребление большого количества фруктов приносит исключительно пользу для здоровья. Однако американский специалист по вопросам долголетия Вальтер Лонго поставил под сомнение этот стереотип, заявив, что чрезмерное потребление фруктов может иметь негативные последствия. По его словам, съедая по пять-шесть фруктов в день, человек значительно перегружает организм фруктозой, что в итоге приводит к накоплению лишнего сахара в организме и увеличению веса.

Лонго предостерег, что за год избыточное потребление фруктозы может обернуться несколькими килограммами лишнего сахара, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Он порекомендовал ограничиваться всего небольшой горстью винограда в день, что будет более безопасным и полезным для организма. Эксперт также обратил внимание на так называемые голубые зоны — регионы с высокой концентрацией долгожителей, где традиционно количество потребляемых фруктов остается умеренным. Это, по мнению специалиста, доказывает, что для здоровья и долголетия не требуется чрезмерного потребления сладких фруктов.

Кроме того, Лонго отметил, что постоянное употребление большого количества фруктов, а вместе с ними и сахара, может способствовать развитию ожирения. А ожирение, в свою очередь, существенно ухудшает состояние здоровья и увеличивает риск возникновения различных хронических заболеваний. Таким образом, чрезмерное увлечение фруктами вовсе не является гарантией крепкого здоровья, как принято считать, а может стать серьезной проблемой.

Ранее другой специалист по долголетию Гэри Брецка рекомендовал исключить алкоголь из рациона, так как, по его мнению, спиртные напитки повышают риск развития серьезных заболеваний. Совокупность этих советов подчеркивает важность сбалансированного подхода к питанию и здоровому образу жизни, в котором умеренность играет ключевую роль.