Массаж топит сантиметры, но ненадолго: скрытая правда о похудении

В мире фитнеса есть соблазнительная идея: лечь на кушетку, расслабиться и проснуться стройнее. Дзюдоист и член общества спортивных единоборств "Отечество" Егор Малкин в беседе с "Известиями" признался, что массаж действительно может создать видимость уменьшения объёмов. После первых сеансов талия будто теряет один-два сантиметра, но эффект, по его словам, держится недолго.

Что происходит с телом

Секрет прост: массаж разгоняет кровь и лимфу, помогая лишней жидкости покидать ткани. На весах или в зеркале это может выглядеть впечатляюще, но организм быстро возвращается к исходным параметрам. Малкин подчеркнул, что это скорее визуальный трюк, чем реальное сжигание жира.

Сколько калорий уходит

Цифры звучат ещё прозаичнее. Час интенсивного массажа расходует всего 100-150 килокалорий. Для сравнения — это как прогулка в среднем темпе на протяжении двадцати минут. Неплохой бонус, но далеко не полноценная замена тренировке.

Где польза настоящая

Малкин назвал массаж полезным дополнением: он расслабляет мышцы, снимает напряжение и может помочь чувствовать себя легче. Но превращать его в главный метод борьбы с лишним весом — ошибка. Настоящая работа, отметил спортсмен, всё равно делается на ковре, в спортзале или хотя бы на беговой дорожке.