Врач запретил, а потом передумал? Кому кофе теперь прописывают как лекарство

Кофе — один из самых популярных напитков на планете и, одновременно, один из самых спорных. Много лет его ругали за вред, обвиняли в провокации сердечно-сосудистых заболеваний и даже в вымывании кальция. Но сегодня всё чаще звучит противоположная точка зрения. Один из самых известных российских врачей — доктор Александр Мясников — заявил: кофе полезен, и даже тем, кому раньше он считался противопоказанным.

Разбираемся, как один и тот же напиток из "опасного" превратился в источник пользы — и кто может выиграть от чашечки кофе больше всех.

Новый взгляд: кофе разрешён не всем, но многим

В эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" Александр Мясников подчеркнул: кофе может быть полезен при ряде хронических заболеваний. Прежде всего, это болезни сердца и сахарный диабет.

Доктор отметил, что кофе:

• снижает риск инфаркта;

• помогает стабилизировать давление;

• улучшает сердечный ритм при аритмии;

• уменьшает внутренние воспаления;

• стимулирует память и мозговую активность.

По сути, кофе оказался не врагом, а союзником — особенно для тех, кто страдает от хронических заболеваний, связанных с сосудами, метаболизмом и работой мозга.

Плюсы и минусы кофе при разных состояниях

Сравнение: кофе vs чай

Советы шаг за шагом

1. Не бойтесь кофе, если у вас диабет или сердечно-сосудистые заболевания — особенно при контролируемом состоянии.

2. Выбирайте натуральный молотый кофе, а не растворимый. В нём больше антиоксидантов и меньше добавок.

3. Пейте без сахара и сливок - иначе польза превращается в вред.

4. Ограничьтесь 1-3 чашками в день - этого достаточно для эффекта, но безопасно для организма.

5. Следите за самочувствием: если кофе вызывает тревожность, бессонницу или сердцебиение — лучше сократить дозу.

Мифы и правда

• Миф: кофе категорически запрещён при гипертонии
Правда: в умеренных дозах он может даже стабилизировать давление

• Миф: кофе вымывает кальций и вызывает остеопороз
Правда: при нормальном потреблении этот эффект несущественный

• Миф: кофе вреден для сердца
Правда: он может защитить от инфаркта и аритмии — при грамотном подходе

FAQ

Сколько кофе можно пить в день, чтобы это было безопасно?
До 3 чашек — это безопасная доза для большинства людей.

Можно ли пить кофе с диабетом?
Да, особенно если не добавлять сахар — кофе улучшает чувствительность к инсулину.

Повышает ли кофе давление?
Временно — у чувствительных людей. У большинства со временем развивается толерантность, и эффект исчезает.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: полностью отказаться от кофе при диабете
Последствие: лишение полезного эффекта для обмена веществ
Альтернатива: пить натуральный чёрный кофе без сахара

• Ошибка: употреблять растворимый кофе с сахаром
Последствие: всплески глюкозы и нагрузки на поджелудочную
Альтернатива: молотый кофе с растительным молоком или водой

• Ошибка: пить кофе натощак
Последствие: раздражение желудка, изжога
Альтернатива: съешьте небольшой завтрак перед чашкой

А что если кофе не люблю, но хочется получить такой же эффект?

Есть альтернатива — зелёный чай, цикорий, матча, женьшень. Эти напитки тоже улучшают концентрацию, поддерживают давление и мозг — но действуют мягче и почти не имеют побочных эффектов.