Врач запретил, а потом передумал? Кому кофе теперь прописывают как лекарство
Кофе — один из самых популярных напитков на планете и, одновременно, один из самых спорных. Много лет его ругали за вред, обвиняли в провокации сердечно-сосудистых заболеваний и даже в вымывании кальция. Но сегодня всё чаще звучит противоположная точка зрения. Один из самых известных российских врачей — доктор Александр Мясников — заявил: кофе полезен, и даже тем, кому раньше он считался противопоказанным.
Разбираемся, как один и тот же напиток из "опасного" превратился в источник пользы — и кто может выиграть от чашечки кофе больше всех.
Новый взгляд: кофе разрешён не всем, но многим
В эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" Александр Мясников подчеркнул: кофе может быть полезен при ряде хронических заболеваний. Прежде всего, это болезни сердца и сахарный диабет.
Доктор отметил, что кофе:
-
снижает риск инфаркта;
-
помогает стабилизировать давление;
-
улучшает сердечный ритм при аритмии;
-
уменьшает внутренние воспаления;
-
стимулирует память и мозговую активность.
По сути, кофе оказался не врагом, а союзником — особенно для тех, кто страдает от хронических заболеваний, связанных с сосудами, метаболизмом и работой мозга.
Плюсы и минусы кофе при разных состояниях
| Состояние | Польза кофе | Возможный вред при переизбытке |
| Сахарный диабет | Снижает уровень воспаления, улучшает чувствительность к инсулину | Может повышать уровень глюкозы при избытке сахара в напитке |
| Гипертония | Помогает нормализовать давление при умеренном употреблении | Резкие скачки давления у чувствительных людей |
| Аритмия | Поддерживает стабильный ритм сердца | У некоторых может учащать сердцебиение |
| Проблемы с памятью | Стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию | Возбуждение и тревожность при избытке кофеина |
Сравнение: кофе vs чай
| Критерий | Кофе | Чай |
| Количество кофеина | Больше, действует быстрее и мощнее | Меньше, мягкий и длительный эффект |
| Польза для сердца | Умеренно стимулирует, защищает сосуды | Успокаивает и снижает воспаления |
| Влияние на память | Активизирует, бодрит | Улучшает сосредоточенность |
| Противопоказания | При тревожных расстройствах и тахикардии | Практически нет |
Советы шаг за шагом
-
Не бойтесь кофе, если у вас диабет или сердечно-сосудистые заболевания — особенно при контролируемом состоянии.
-
Выбирайте натуральный молотый кофе, а не растворимый. В нём больше антиоксидантов и меньше добавок.
-
Пейте без сахара и сливок - иначе польза превращается в вред.
-
Ограничьтесь 1-3 чашками в день - этого достаточно для эффекта, но безопасно для организма.
-
Следите за самочувствием: если кофе вызывает тревожность, бессонницу или сердцебиение — лучше сократить дозу.
Мифы и правда
• Миф: кофе категорически запрещён при гипертонии
Правда: в умеренных дозах он может даже стабилизировать давление
• Миф: кофе вымывает кальций и вызывает остеопороз
Правда: при нормальном потреблении этот эффект несущественный
• Миф: кофе вреден для сердца
Правда: он может защитить от инфаркта и аритмии — при грамотном подходе
FAQ
Сколько кофе можно пить в день, чтобы это было безопасно?
До 3 чашек — это безопасная доза для большинства людей.
Можно ли пить кофе с диабетом?
Да, особенно если не добавлять сахар — кофе улучшает чувствительность к инсулину.
Повышает ли кофе давление?
Временно — у чувствительных людей. У большинства со временем развивается толерантность, и эффект исчезает.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
• Ошибка: полностью отказаться от кофе при диабете
Последствие: лишение полезного эффекта для обмена веществ
Альтернатива: пить натуральный чёрный кофе без сахара
• Ошибка: употреблять растворимый кофе с сахаром
Последствие: всплески глюкозы и нагрузки на поджелудочную
Альтернатива: молотый кофе с растительным молоком или водой
• Ошибка: пить кофе натощак
Последствие: раздражение желудка, изжога
Альтернатива: съешьте небольшой завтрак перед чашкой
А что если кофе не люблю, но хочется получить такой же эффект?
Есть альтернатива — зелёный чай, цикорий, матча, женьшень. Эти напитки тоже улучшают концентрацию, поддерживают давление и мозг — но действуют мягче и почти не имеют побочных эффектов.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
