Боль в спине
Боль в спине
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 14:22

Спина объявила бунт: как псковичам спасти позвоночник без врачей

Каждый второй житель Пскова рискует однажды проснуться с ощущением, будто его позвоночник сложили гармошкой. Но министерство здравоохранения области предлагает простые способы предотвратить этот сценарий. Первый пункт — движение, причём не героическое: достаточно вставать со стула каждый час и две минуты разминать затекшие мышцы. Оказывается, даже такие микропаузы могут укрепить спину лучше, чем редкие походы в спортзал.

Подзаголовок: Мебель как союзник

Второй секрет — рабочее место, которое не напоминает орудие пытки. Стул с поддержкой поясницы и монитор на уровне глаз превращаются в профилактическое средство. А вот третье правило многих удивит: оказывается, войну со сколиозом можно… проспать. Ортопедические матрас и подушка работают пока вы отдыхаете, выравнивая то, что искривилось за день.

Но главное — не пропустить сигналы SOS от собственного тела. Онемение, скованность или внезапная неуклюжесть — не просто временные неудобства, а повод срочно заняться спиной. Правда, до визита к врачу лучше не доводить — эти советы как раз и созданы, чтобы встреча с ортопедом осталась лишь гипотетической угрозой.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным сегодня в 20:32

Резкое охлаждение в жару может вызвать проблемы с сердцем, а не принести желанное облегчение.

Читать полностью »
Ржаной хлеб делает неожиданное: что скрывает привычная буханка сегодня в 20:32

Чем на самом деле полезен черный хлеб и как выбрать по-настоящему качественный продукт.

Читать полностью »
Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность сегодня в 20:32

Постоянная многозадачность перегружает мозг, ухудшая память, концентрацию и эмоциональный контроль.

Читать полностью »
Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ сегодня в 20:32

Почему недостаток белка сводит на нет все усилия в спортзале и как этого избежать.

Читать полностью »
Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Лесная ягода объявила войну старости: скрытые свойства земляники сегодня в 19:32

Земляника содержит уникальный комплекс веществ, защищающих сердце, сосуды и мозг, но некоторым людям стоит употреблять её с осторожностью.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »