Боль в спине
Боль в спине
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 14:22

Спина объявила бунт: как псковичам спасти позвоночник без врачей

Каждый второй житель Пскова рискует однажды проснуться с ощущением, будто его позвоночник сложили гармошкой. Но министерство здравоохранения области предлагает простые способы предотвратить этот сценарий. Первый пункт — движение, причём не героическое: достаточно вставать со стула каждый час и две минуты разминать затекшие мышцы. Оказывается, даже такие микропаузы могут укрепить спину лучше, чем редкие походы в спортзал.

Подзаголовок: Мебель как союзник

Второй секрет — рабочее место, которое не напоминает орудие пытки. Стул с поддержкой поясницы и монитор на уровне глаз превращаются в профилактическое средство. А вот третье правило многих удивит: оказывается, войну со сколиозом можно… проспать. Ортопедические матрас и подушка работают пока вы отдыхаете, выравнивая то, что искривилось за день.

Но главное — не пропустить сигналы SOS от собственного тела. Онемение, скованность или внезапная неуклюжесть — не просто временные неудобства, а повод срочно заняться спиной. Правда, до визита к врачу лучше не доводить — эти советы как раз и созданы, чтобы встреча с ортопедом осталась лишь гипотетической угрозой.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Лесная ягода объявила войну старости: скрытые свойства земляники сегодня в 19:32

Земляника содержит уникальный комплекс веществ, защищающих сердце, сосуды и мозг, но некоторым людям стоит употреблять её с осторожностью.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »
Селёдка обошла лосося по жирам: почему дешёвая рыба оказалась полезнее сегодня в 18:32

Селёдка превосходит лосося по содержанию Омега-3, хотя красная рыба остаётся лидером по антиоксидантам.

Читать полностью »
Три ореха перевернули медицину: как простой перекус спасает от инфаркта сегодня в 18:32

Употребление грецких орехов три раза в неделю снижает риск инфаркта на 46% благодаря уникальному составу.

Читать полностью »
Утро без давления: три продукта, которые чистят сосуды за завтраком сегодня в 18:32

Чеснок, корица и кунжут могут естественным образом снижать давление при регулярном употреблении по утрам.

Читать полностью »