Битва с лишними килограммами: 7 коварных продуктов, которые нужно исключить

Мария Швабауэр, врач-диетолог, поделилась списком продуктов, которые стоит исключить из рациона для контроля веса.

Вредные снеки и мясные изделия

Особо опасные продукты:

• Чипсы и сухарики

• Солёные орешки

• Сосиски и колбасные изделия

• Шпикачки

Почему они вредны:

• Содержат много добавок

• Включают крахмал и хрящи

• Обогащены каррагинаном

• Содержат нитраты в специях

• Богаты животными жирами при низком содержании белка

Выпечка и кондитерские изделия

Продукты на основе маргарина:

• Песочное печенье (например, «Курабье»)

• Вафли

• Низкокачественные торты

• Пирожные

Продукты с высоким содержанием жиров

Особо калорийные блюда:

• Жареные пирожки

• Чебуреки

• Картофель фри

Соусы и напитки

Требуют контроля:

• Готовые соусы

• Пакетированные соки

Рекомендации по питанию

Важные советы:

• Внимательно изучать состав продуктов

• Отдавать предпочтение натуральным ингредиентам

• Контролировать размер порций

• Ограничивать потребление обработанных продуктов

• Выбирать здоровые способы приготовления пищи

Помните, что правильное питание — это не только исключение вредных продуктов, но и сбалансированный рацион, включающий необходимые питательные вещества. При составлении диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.