Иммунитет под угрозой — диетолог раскрыла главную ошибку

Поддержание крепкого иммунитета напрямую связано с состоянием кишечника — к такому выводу пришла диетолог Яэль Хасбани, комментируя тему здорового питания в беседе с изданием La Nacion. По её словам, многие недооценивают важность правильных продуктов в ежедневном рационе.

Эксперт пояснила, что здоровье кишечной микрофлоры играет ключевую роль в защите организма от вирусов и бактерий. В связи с этим она рекомендовала регулярно включать в меню натуральные ферментированные продукты. Одним из них стала квашеная капуста — диетолог подчеркнула её способность укреплять микрофлору благодаря высокому содержанию пробиотиков.

Йогурт также назван одним из главных союзников иммунитета. Он богат белками, витаминами группы B и минералами, необходимыми для нормального обмена веществ. Кроме того, специалист упомянула о кефире, указав на его эффективность в восстановлении микробиома кишечника, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Таким образом, Хасбани сделала акцент на роли простых продуктов, которые при регулярном употреблении могут значительно повысить защитные функции организма.