Лапша с мясом оленя и пряными травами
Лапша с мясом оленя и пряными травами
Дмитрий Толстенёв Опубликована 29.08.2025 в 19:51

Меняет сосуды изнутри — спасает сердце: еда, которая работает тише лекарств

Названы продукты, снижающие риск атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней

Атеросклероз — болезнь, которая предпочитает прятаться до последнего. Снаружи человек может чувствовать себя вполне здоровым, но внутри его сосуды постепенно превращаются в трубы с отложениями. Когда просвет сужается критически или бляшка вдруг разрывается, всё заканчивается инфарктом или инсультом. Именно так, по словам специалистов, чаще всего и приходит беда.

Секрет — на тарелке

Оказалось, что ключ к профилактике болезни вовсе не в аптечке, а в холодильнике. Самые простые продукты могут помочь сосудам оставаться чистыми: жирная рыба вроде скумбрии или лосося, орехи и семена, овсянка и другие цельнозерновые. Даже привычная миска каши или горсть семечек работают как маленькие чистильщики, не давая холестерину откладываться там, где ему совсем не место.

Масло, которое ценят больше золота

Особое внимание советуют уделять заправке для салатов. Оливковое масло первого холодного отжима — не просто модный ингредиент, а реальный инструмент для здоровья сосудов. В нём набор жирных кислот, которые помогают держать баланс в крови и тормозят процесс образования бляшек.

Цвет в тарелке — жизнь в сосудах

Ну и куда без овощей и фруктов. Чем ярче палитра на тарелке, тем выше шанс, что сосуды скажут спасибо. Витамины и клетчатка работают как команда скорой помощи, которая выезжает раньше, чем случается беда. В итоге простая привычка выбирать еду осознанно может стать самым тихим, но самым эффективным способом избежать опасных диагнозов.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »