Дети делают пару прыжков — и мозг работает иначе: короткая привычка с большим эффектом

Оказалось, что всего девяти минут активных движений достаточно, чтобы заметно изменить результаты школьных тестов. В эксперименте участвовали дети 9-12 лет: одни выполняли простые упражнения вроде прыжков, выпадов и приседаний, другие сидели без движения. Когда пришло время проверочных заданий, разница оказалась ощутимой — у тех, кто размялся, показатели в тестах пошли вверх.

Как школьный класс превратился в мини-спортзал

Исследователи из Университета Северной Каролины придумали адаптированный комплекс, который легко уместить прямо в урок. Каждое упражнение длилось полминуты и сопровождалось коротким отдыхом. Таким образом, весь "комплект" занял меньше десяти минут и не требовал никаких снарядов. Ведущий исследователь Эрик Дроллетт пояснил, что хотели проверить реалистичный сценарий, применимый в любой школе, а не абстрактные занятия на беговой дорожке.

Ошибки перестали пугать

Самым неожиданным эффектом стало то, что дети после таких "мини-тренировок" легче относились к собственным ошибкам. Анализ активности мозга показал: негативная реакция на промахи заметно снижалась, а концентрация, наоборот, усиливалась. По словам исследователей, именно это помогает ученикам сохранять спокойствие и продолжать работать, даже если что-то не получилось с первого раза.

Зачем это нужно учителям

Эксперимент заставил педагогов по-новому взглянуть на привычные "перемены". Короткий блок упражнений может не только снять усталость, но и реально повысить когнитивные способности детей. Профессор Дженнифер Этниер отметила, что учителя получили ценный инструмент: достаточно пары минут движения, чтобы повысить внимание и снизить стресс.