Тарелка
Тарелка
Юлия Захарова Опубликована вчера в 17:26

Сколько черешни можно съесть без вреда? Врач назвала точную норму

Оптимальная норма названа: сколько черешни можно есть без вреда для здоровья

Любите черешню и готовы съесть целую миску за раз? Оказывается, у этой вкусной ягоды есть своя безопасная норма, и врачи советуют её не превышать.

Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, рассказала РИА Новости, как правильно включить черешню в рацион и не навредить здоровью.

Для здоровых взрослых оптимальной и безопасной порцией считается 200–300 граммов черешни в день, это примерно 1,5–2 стакана без косточек. При этом специалист рекомендовала не съедать всю порцию за один раз. Лучше разделить её на две–три небольшие порции и растянуть удовольствие на целый день.

Особое внимание стоит уделить тем, кто раньше редко ел черешню или имеет чувствительный желудок. В таких случаях, по словам Тен, лучше начинать с маленьких порций — 50–100 граммов, наблюдая за реакцией организма.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Россиян предупредили об опасности продаваемых у дороги фруктов и овощей вчера в 17:47

Уличные прилавки таят опасность и нарушают правила — как овощи бьют по здоровью

Почему продукция с уличных прилавков может быть опасной? Эксперт объяснила риски и назвала вещества, которые нередко находят в нелегально продаваемых овощах и фруктах.

Читать полностью »
Морщины исчезают за 7 дней — в холодильнике скрывается спасение: маска, о которой не расскажет косметолог вчера в 17:27

Морщины исчезают без салонов и дорогих средств — одна копеечная маска из холодильника даёт коже фарфоровую гладкость уже через неделю регулярного массажа.

Читать полностью »
Пожилых людей призвали включить в рацион один известный продукт вчера в 17:24

Простой продукт против стресса и старости: как сельдь замедляет старение организма

Нутрициолог рассказала, как простая сельдь помогает пожилым сохранить когнитивные функции и защититься от деменции и остеопороза.

Читать полностью »
Эксперт перечислил три худших варианта завтрака вчера в 17:20

Эти ошибки за завтраком могут испортить весь день: что нельзя есть утром

Какие утренние привычки забирают энергию и вредят здоровью? Белый хлеб, соки, сладкий кофе — что за ними скрывается и как этого избежать.

Читать полностью »
Эксперт поделилась простым лайфхаком для продления свежести клубники вчера в 17:17

Клубника меняет правила игры: один неожиданный шаг — и ягоды остаются свежими надолго

Как сохранить клубнику свежей дольше? Испанский шеф раскрыла секрет: простой "шок" и правильное хранение продлевают жизнь ягодам на несколько дней.

Читать полностью »
Врач рассказала, от каких продуктов нужно отказаться в жаркую погоду вчера в 17:14

Солнце, жара и тарелка: как питание спасает организм от перегрева

Летом организм требует особого режима питания и отказа от привычных блюд. В тексте — советы, как скорректировать рацион и чувствовать себя лучше в жару.

Читать полностью »
Кардиолог оценила реальное влияние яиц на здоровье сердца и сосудов вчера в 17:11

Бокал вина ускоряет болезни, а яйца снижают риски: что ещё скрывают привычные продукты

Распространённые мифы о профилактике сердечно‑сосудистых болезней могут навредить. Врач объяснила, что действительно стоит исключить, а чего бояться не нужно.

Читать полностью »
Диетолог рассказала, как дыня помогает снизить риск инсульта летом вчера в 17:06

Зачем летом есть дыню каждый день: неожиданный эффект для здоровья

Дыня не только вкусный летний десерт, но и мощная защита для сердца, зрения и дыхания. В тексте — неожиданные свойства, которые делают её незаменимой.

Читать полностью »