Сколько черешни можно съесть без вреда? Врач назвала точную норму

Любите черешню и готовы съесть целую миску за раз? Оказывается, у этой вкусной ягоды есть своя безопасная норма, и врачи советуют её не превышать.

Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, рассказала РИА Новости, как правильно включить черешню в рацион и не навредить здоровью.

Для здоровых взрослых оптимальной и безопасной порцией считается 200–300 граммов черешни в день, это примерно 1,5–2 стакана без косточек. При этом специалист рекомендовала не съедать всю порцию за один раз. Лучше разделить её на две–три небольшие порции и растянуть удовольствие на целый день.

Особое внимание стоит уделить тем, кто раньше редко ел черешню или имеет чувствительный желудок. В таких случаях, по словам Тен, лучше начинать с маленьких порций — 50–100 граммов, наблюдая за реакцией организма.