Пей правильно — живи дольше: как кофе может продлить жизнь

Кофе может стать не просто бодрящим началом дня, но и настоящим союзником в борьбе за долголетие — при одном важном условии. Известный исследователь долголетия Дэн Бюттнер назвал этот напиток одним из лучших для здоровья, подчеркнув: важно не только что вы пьете, но и когда и как это делаете.

Бюттнер рекомендует употреблять кофе исключительно в первой половине дня. По его словам, чашка-другая до полудня помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поздний кофе, напротив, может сбивать биоритмы и нарушать сон — а от этого напрямую зависит общее состояние организма, передает "Лента.ру".

Но есть и еще один нюанс. Чтобы напиток действительно приносил пользу, Бюттнер советует отказаться от сахара, сливок, молока и ароматизированных сиропов. Также он рекомендует выбирать кофе светлой обжарки — в нем больше антиоксидантов, которые помогают организму справляться с воспалениями и замедляют старение клеток.