Малоподвижность и алкоголь: почему эти привычки опасны для сердца и что вы не замечаете

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из самых актуальных проблем здравоохранения в последние десятилетия. Их причины разнообразны, но среди наиболее распространённых — алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни. Об этом рассказала терапевт, врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова.

Влияние алкоголя на сердце

Основным фактором, ускоряющим развитие сердечно-сосудистых заболеваний, по мнению Чернышовой, является алкоголь. Этот продукт не только наносит разрушительный удар по печени, но и приводит к серьёзным повреждениям сердца.

"Алкоголь часто приводит к поражению сердечной мышцы, и это может происходить незаметно для человека", — отмечает специалист.

Порой, по её словам, даже здоровые, на первый взгляд, люди сталкиваются с внезапной смертью из-за алкогольной кардиомиопатии. Это состояние, при котором сердечная ткань теряет эластичность, нарушает сокращения, что ведет к неспособности сердца справляться с нагрузкой.

По словам Чернышовой, такие последствия могут настигнуть даже молодых людей, которые не имели предшествующих признаков заболеваний. Врачи обращают внимание на то, что кардиомиопатия, вызванная алкоголем, может развиваться на протяжении длительного времени, а человек может не чувствовать серьёзных нарушений, пока не наступит трагический исход.

Курение как катализатор сердечных заболеваний

Не менее опасной для здоровья является привычка курить. Чернышова подчеркивает, что курение значительно ускоряет развитие атеросклероза, делает сосуды уязвимыми и увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов.

Особенно вредно курение для людей, которые перенесли сосудистые операции. В таких случаях врачи настоятельно рекомендуют отказаться от сигарет, иначе болезнь может вернуться в кратчайшие сроки.

Исследования показывают, что никотин в сигаретах повреждает сосудистую систему, делая стенки артерий менее эластичными, что в свою очередь приводит к их закупорке. Это особенно опасно для тех, кто имеет хронические заболевания сердца и сосудов. Таким образом, курение является одним из ключевых факторов риска для людей всех возрастных групп.

Малоподвижный образ жизни и его последствия

Малоподвижный образ жизни — ещё один серьёзный фактор, приводящий к заболеваниям сердца. Чернышова подчеркивает, что физическая неактивность приводит к потере тонуса сердца, нарушению его функционирования.

Низкая физическая активность создаёт дополнительную нагрузку на организм, что в свою очередь способствует накоплению жировых отложений и развитию ожирения, а также сахарного диабета. Эти заболевания резко увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, что становится основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо гиподинамии, нарушение питания также играет значительную роль в ухудшении состояния сердечно-сосудистой системы. Чрезмерное потребление сладкой и жирной пищи ускоряет процесс набора веса, а лишние килограммы могут привести к различным осложнениям, таким как высокое артериальное давление и нарушенный обмен веществ.

Важно помнить, что регулярная физическая активность и сбалансированное питание — это ключевые элементы профилактики сердечных заболеваний.

Переедание и поздние ужины

Надежда Чернышова также отмечает, что поздние ужины сами по себе не являются прямой причиной сердечных заболеваний, однако они способствуют ухудшению качества сна, что в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

Стресс, недосыпание и нарушение режима сна приводят к дополнительной нагрузке на организм и увеличивают риск развития заболеваний сердца. Не стоит недооценивать важность регулярного сна и здорового режима питания.

"Если добавить сюда стресс, недосып и низкую физическую активность, риск сердечных заболеваний возрастает в разы", — заключает Чернышова.

Алкоголь, курение и недостаток физической активности значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти факторы нарушают работу сердечно-сосудистой системы, что может привести к серьёзным последствиям, включая инфаркты, инсульты и другие проблемы.

Чтобы снизить риски, важно вести активный образ жизни, соблюдать здоровое питание и избегать вредных привычек, сообщает Pravda.Ru.