Не игнорируйте холодные ноги: 5 неожиданных причин, которые могут угрожать вашему здоровью

Холодные ноги, особенно если это происходит регулярно, могут быть не просто неприятным ощущением, но и симптомом более серьезных заболеваний.

Врач-инфекционист Вера Сережина в интервью РИАМО объяснила, почему человек может испытывать такие симптомы, и какие опасные состояния могут за этим стоять.

Причины мерзнущих ног

Холод в ногах может быть проявлением ряда заболеваний, которые часто остаются незамеченными. Гипотиреоз, например, является одной из распространенных причин. Это заболевание связано с дефицитом гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой.

Если этих гормонов недостаточно, обмен веществ замедляется, что приводит к снижению температуры тела, особенно в конечностях. В результате, ноги начинают мерзнуть.

Другой частой причиной может быть железодефицитная анемия. В этом случае, нехватка железа в организме ведет к снижению уровня гемоглобина. Так как именно гемоглобин транспортирует кислород в ткани, его дефицит ограничивает поступление кислорода в мышцы и другие органы, включая конечности. Этот процесс также может привести к тому, что ноги будут постоянно мерзнуть.

Сахарный диабет — еще одна причина холодных ног. При диабете нарушается работа сосудов, особенно мелких, что влияет на кровообращение в ногах. Из-за этого ткани стоп могут не получать достаточного питания, что также вызывает ощущение холода.

Не менее важным фактором являются болезни сердца. При сердечной недостаточности или других нарушениях сердечно-сосудистой системы кровообращение ухудшается, и конечности не получают достаточного притока крови, что приводит к их охлаждению.

Атеросклероз сосудов, при котором происходит их сужение, также нарушает нормальный кровоток, что способствует подобным проблемам.

Влияние образа жизни

Малоподвижный образ жизни также является важным фактором риска. Отсутствие физических нагрузок приводит к замедлению циркуляции крови, что затрудняет нормальное теплообменное функционирование организма.

Чем меньше человек двигается, тем хуже работает его сердечно-сосудистая система, что влияет на кровоснабжение ног. Как следствие — ноги начинают мерзнуть.

Кроме того, неправильное питание, недостаток витаминов и минералов, особенно магния и кальция, может ухудшить работу сосудов и нервной системы, что также будет способствовать возникновению неприятных ощущений в ногах.

Что делать, если мерзнут ноги

Если мерзнут ноги без видимой причины, важно обратиться к врачу для комплексного обследования. Это поможет выявить скрытые заболевания, которые могут быть не только проблемой комфортных ощущений, но и серьёзной угрозой здоровью.

Врач рекомендует соблюдать несколько простых правил, чтобы предотвратить или минимизировать симптомы.

Во-первых, активность - важно регулярно двигаться, не сидеть долго без перерыва, чтобы стимулировать кровообращение. Свободная одежда и обувь также имеют большое значение. Узкая обувь или одежда, которая сдавливает сосуды, может значительно ухудшить кровообращение, вызывая ощущение холода в ногах.

Кроме того, отказ от вредных привычек играет немалую роль. Курение, например, влияет на сосуды, уменьшая их эластичность и способствуя ухудшению кровообращения. Рекомендуется также обратить внимание на рацион и, если необходимо, восполнить дефицит железа и других важных микроэлементов.

"Если ноги мерзнут регулярно и без видимой причины, стоит пройти лабораторные и инструментальные обследования", — заявила Вера Сережина.

Таким образом, мерзнущие ноги могут быть симптомом ряда заболеваний, начиная от гипотиреоза и железодефицитной анемии до заболеваний сердца и сосудов. Если такие проблемы возникают систематически, важно не откладывать визит к врачу.