Вы просто плохо спите, а мозг уже считает потери: бессонница попала в список главных врагов деменции

Проблемы со сном давно перестали восприниматься как безобидная особенность образа жизни, и новые данные лишь усиливают эту тревогу. Американские ученые подсчитали, что бессонница может быть связана с сотнями тысяч случаев деменции ежегодно. Масштаб полученных цифр оказался сопоставим с населением крупного города. Результаты исследования опубликованы в журнале JGSA.

Как проводилось исследование

В основе работы лежит анализ данных 5899 человек в возрасте 65 лет и старше. Ученые использовали информацию о симптомах бессонницы, которую участники сообщали самостоятельно, а также сведения о вероятной деменции. Эти данные формировались на основе результатов когнитивных тестов и официальных медицинских диагнозов.

Такой подход позволил сопоставить нарушения сна с состоянием когнитивных функций в пожилом возрасте и оценить масштаб возможной взаимосвязи между этими явлениями. Ранее специалисты уже обращали внимание на то, что устойчивые проблемы с ночным отдыхом подрывают когнитивные резервы и нарушают качество сна и восстановление.

Сколько случаев деменции связано с бессонницей

После анализа исследователи рассчитали показатель, известный как "доля случаев, обусловленных фактором риска". Он показывает, какую часть заболеваний в популяции теоретически можно предотвратить, если устранить конкретный риск.

Расчеты продемонстрировали, что около 12,5% случаев деменции среди пожилых людей связаны именно с бессонницей. В пересчете на абсолютные значения это означает, что только в США в 2022 году можно было бы предотвратить примерно 449 тысяч случаев деменции, если бы бессонница была полностью исключена как фактор риска.

Авторы подчеркивают, что речь идет не о прямой причине в каждом конкретном случае, а о значимом вкладе нарушений сна в общую статистику заболевания.

Почему бессонница считается важным фактором

В отличие от возраста или генетической предрасположенности, бессонница относится к модифицируемым факторам риска. Это означает, что на нее можно воздействовать с помощью лечения и изменения образа жизни.

Исследование также показало, что вклад бессонницы в риск развития деменции несколько выше у женщин, чем у мужчин. При этом связь между сном и когнитивными нарушениями может быть двусторонней: проблемы со сном способны ускорять развитие деменции, а ранние изменения в мозге, характерные для этого состояния, в свою очередь, могут провоцировать бессонницу и первые тревожные признаки деменции.

Авторы работы отмечают, что полученные данные подчеркивают важность раннего выявления и коррекции нарушений сна. По их мнению, оценка качества сна и лечение бессонницы должны стать частью комплексных программ профилактики деменции. Такой подход может не только улучшить качество жизни пожилых людей, но и снизить общую распространенность тяжелых когнитивных расстройств.