Перед сном поели, а утром стыдно: храп появляется не из носа, а из желудка

Ночной храп многие считают безобидной особенностью сна или следствием лишнего веса. Однако причина может скрываться там, где её редко ищут — в желудке. Оказывается, привычная изжога способна напрямую влиять на состояние дыхательных путей. Об этом со ссылкой на врача Александра Калинкина сообщает Лента. ру.

Неочевидная связь сна и пищеварения

Храп традиционно связывают с ЛОР-проблемами, анатомическими особенностями носоглотки или избыточной массой тела. Тем не менее специалисты всё чаще обращают внимание на влияние заболеваний желудочно-кишечного тракта на качество сна. Одним из таких факторов может быть гастроэзофагеальный рефлюкс — состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод.

При регулярной изжоге важно понимать, что самостоятельное применение соды или интенсивные тренировки могут только усугубить симптомы, о чём предупреждают специалисты, разбирая причины и лечение изжоги.

Во время сна мышцы расслабляются, и вероятность обратного заброса кислоты увеличивается. Если кислота поднимается выше по пищеводу, она может раздражать слизистую оболочку глотки и верхних дыхательных путей. Это, в свою очередь, приводит к воспалению и отёку тканей, что сужает просвет дыхательных путей и создаёт условия для появления характерных звуков во сне.

"Желудочная кислота забрасывается в пищевод, откуда попадает выше и раздражает слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Под воздействием кислоты ткани отекают", — рассказал кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире программы "О самом главном".

Как изжога провоцирует храп

По словам сомнолога, механизм достаточно понятен и физиологичен. Когда ткани верхних дыхательных путей отекают, поток воздуха во время дыхания сталкивается с препятствием. Возникают вибрации мягких структур глотки, которые и воспринимаются как храп.

"Из-за отека дыхательные пути сужаются, их просвет становится меньше", — пояснил Александр Калинкин.

Даже незначительное сужение может повлиять на качество сна. Человек может не просыпаться полностью, но сон становится менее глубоким и восстановительным. При этом хронический недосып сам по себе усиливает нагрузку на организм: как отмечают специалисты, качественный сон помогает восстановить силы и поддерживает работу нервной системы.

Почему важно учитывать состояние ЖКТ

Многие люди воспринимают изжогу как временный дискомфорт после плотного ужина или острой пищи. Однако при регулярном появлении этот симптом может свидетельствовать о хроническом рефлюксе. В таком случае страдает не только пищевод, но и прилегающие структуры, включая глотку.

Связь между рефлюксом и нарушениями сна объясняется положением тела: в горизонтальном положении кислота легче поднимается вверх. Если эпизоды повторяются, слизистая оболочка постоянно подвергается раздражению. Это поддерживает воспаление и усиливает отёчность, что отражается на дыхании во сне.

Таким образом, храп не всегда является исключительно оториноларингологической проблемой. В ряде случаев он может быть сигналом о неполадках в работе желудочно-кишечного тракта и поводом обратить внимание на питание, режим и общее состояние здоровья.

Регулярная изжога и ночной дискомфорт требуют консультации специалиста. Комплексный подход, учитывающий как состояние дыхательных путей, так и работу желудка, помогает точнее определить причину проблемы. Это позволяет подобрать корректную тактику и улучшить качество сна без лишних догадок.