Добавляют этот простой продукт — и печень благодарит: неожиданный союзник здоровья

Печень — орган, без которого сложно представить нормальную жизнь, нуждается в заботе каждый день. Нурия Дианова отметила, что одним из самых полезных продуктов для печени является творог. Он содержит метионин, аминокислоту, уменьшающую жировые отложения. В ежедневном рационе должно быть не менее 50 граммов, лучше — больше. Для приготовления сырников эксперты советуют выбирать творог с жирностью до двух процентов, а в обычной еде — от двух до семи.

Витамины и микроэлементы в помощь

Творог богат витаминами и минералами: витамин A укрепляет иммунитет и поддерживает кожу, кальций препятствует развитию остеопороза, белок помогает нарастить мышцы, а селен нормализует работу щитовидной железы. Но главная польза для печени — именно метионин. Он превращается в защитника, который снижает накопление жира и предотвращает перегрузку органа.

Овсянка и семена расторопши

Дианова советует начинать утро с овсянки, гранолы или мюсли. В сочетании с урбечем из семян расторопши, богатых силимарином, завтрак становится настоящей профилактикой для печени. Силимарин улучшает работу желчевыводящих путей и защищает клетки органа от вредных воздействий, помогая печени оставаться в форме даже при высоких нагрузках.

Шиповник и печеные яблоки

Для дополнительной защиты полезно добавить отвар шиповника — натурального помощника против гепатита, холецистита и цирроза. А печеные яблоки, по мнению Диановой, остаются недооцененным средством, которое поддерживает печень и помогает предотвратить развитие заболеваний. Простые продукты, но правильное сочетание делает их настоящими союзниками здоровья.