Почему похудение любой ценой может разрушить здоровье: главный секрет индекса массы тела

При индексе массы тела (ИМТ) ниже 27 достаточно изменить образ жизни, чтобы скорректировать вес. Об этом рассказала врач высшей категории, кандидат медицинских наук, эндокринолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Ольга Яцишина.

Как пояснила специалист, людям с ИМТ до 27 помогут здоровое питание и регулярная физическая активность. Суточную калорийность лучше сократить на 500-700 ккал от индивидуальной нормы (рассчитывается по возрасту, полу и массе тела).

При этом важно не прибегать к голоданиям, а физическую нагрузку распределить равномерно — 150-200 минут в неделю, что примерно соответствует 30 минутам активности в большинство дней.

Для людей с ИМТ выше 30, а также при показателях 27+ в сочетании с метаболическими осложнениями (гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, апноэ), помимо диеты и спорта, Яцишина советует рассмотреть медикаментозное лечение. Такой подход помогает быстрее снизить вес и уменьшить риск опасных осложнений, передает "Лента.ру".