Закармливали сахаром — получили больных детей: скрытая угроза сладостей

Последние исследования ВОЗ подтвердили: избыток сахара в детском рационе разрушает здоровье с ранних лет. Специалисты предупреждают, что сладости не только снижают иммунитет, но и провоцируют ожирение, диабет и даже влияют на аппетит, вытесняя полезные продукты из питания ребенка.

Особую опасность представляют сладкие напитки и йогурты — в них содержится скрытый сахар, о котором многие родители даже не догадываются. Всего 200 мл сладкого йогурта — это уже 2 чайные ложки сахара, а норма для ребенка не должна превышать 5 ложек в день.

Врачи рекомендуют максимально оттягивать знакомство детей с сахаром и заменять конфеты фруктами. Если полностью исключить сладкое невозможно, его доля в рационе не должна превышать 10-15% от суточной нормы калорий.