Перекусил на бегу — заработал проблемы: диетологи бьют тревогу

Частые перекусы вместо полноценных приемов пищи разрушают здоровье, предупреждают специалисты. По словам диетологов, такие "перехваты" нарушают пищевой баланс и не приносят пользы, за исключением особых случаев вроде подготовки к тренировке.

Эксперты настаивают: важно заранее планировать рацион, как это делают профессиональные спортсмены. Они готовят сбалансированные блюда на весь день, включая крупы, нежирное мясо и овощи. Такой подход обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

Интересно, что привычка есть "всухомятку", вопреки распространенному мнению, не приводит к гастриту. Однако при хронических заболеваниях ЖКТ важно тщательно подбирать продукты, чтобы избежать обострений.