Добавляй витамин — замедляй старение: секрет молодости на концах хромосом

Новый эксперимент показал, что простой витамин может замедлять старение на клеточном уровне. Добровольцы среднего возраста, которые четыре года принимали витамин D3, демонстрировали более длинные теломеры — крошечные "колпачки" на концах хромосом, защищающие их от износа. Участники контрольной группы, получавшие плацебо, таких преимуществ не имели. Разница была заметна и в биологическом возрасте: эффект соответствовал почти трём годам "омоложения".

Теломеры как таймер жизни

Исследователи отмечают, что длина теломер напрямую связана с риском хронических заболеваний. Чем короче "кончики" хромосом, тем выше вероятность проблем со здоровьем. Те, кто получал витамин D, выглядели словно обманули время: не только сохранялась длина теломер, но и снижался риск появления возрастных болезней. Омега-3, к слову, на этот показатель влияния не оказали, что многих удивило.

Простая привычка с долгосрочным эффектом

Теперь для многих открывается неожиданный путь к долголетию: ежедневная доза витамина D3 способна накапливаться и действовать тихо, но верно. Участники эксперимента отмечали, что привычка стала частью их обычного распорядка: утром капсула с кофе, и клеточный "таймер" продолжает отсчитывать время медленнее. Такой эффект кажется почти магическим, но за ним стоят десятилетия наблюдений и простая химия.