Обнаружили скрытую угрозу — воспаление атакует: как B12 спасает организм

Новое исследование раскрыло неожиданную связь между витамином B12 и хроническим воспалением — главным провокатором опасных заболеваний. Оказалось, что даже небольшой дефицит этого нутриента может запускать разрушительные процессы в организме, повышая риски развития диабета, болезней сердца и Альцгеймера. У людей с нормальным уровнем B12 показатели воспалительных маркеров оказались значительно ниже.

Учёные выяснили, что витамин B12 влияет на ключевые показатели воспаления — интерлейкин-6 и С-реактивный белок. Чем выше уровень витамина, тем меньше воспалительная активность в организме. Это объясняет, почему при дефиците B12 люди часто страдают от хронической усталости, проблем с памятью и нервных расстройств.

Особенно важно поддерживать уровень B12 пожилым людям и вегетарианцам, так как они в группе риска. Простые изменения в питании или приём добавок могут стать мощной профилактикой серьёзных заболеваний. Исследователи продолжают изучать этот механизм, чтобы разработать новые рекомендации для защиты здоровья.