Разница в пижаме и пальто: почему мелочи на весах решают судьбу памяти

Длительное исследование, охватившее более 4 тысяч человек старше 65 лет, показало: стабильный вес помогает сохранить ясность ума и память дольше.

Суть исследования

Учёные из Департамента диетологии Университета штата Пенсильвания проанализировали данные 4304 пожилых людей, собранные в рамках Национального исследования тенденций в области здравоохранения и старения за 11 лет. Помимо веса, индекса массы тела и окружности талии учитывались показатели памяти, ориентации и исполнительных функций.

Результаты

Авторы пришли к выводу: снижение веса на 5% и более или его регулярные колебания в ту же сторону ускоряют когнитивное старение. У тех, чей вес оставался наиболее стабильным, ухудшение памяти и других функций было минимальным.

А у людей с выраженными колебаниями веса снижение когнитивных функций происходило в два-четыре раза быстрее.

Влияние ожирения и возрастные особенности

Учёные уточняют: результаты не означают, что пожилым стоит набирать вес. Известно, что ожирение в среднем возрасте повышает риск когнитивных нарушений.

В то же время в старшем возрасте наблюдается так называемый "парадокс ожирения", когда умеренный набор жира сопровождается более мягким снижением когнитивных функций. Сложная взаимосвязь между потерей мышечной массы и увеличением жировой ткани требует дальнейших исследований.

Как же взвешиваться

Авторы подчёркивают важность регулярного мониторинга веса пожилыми людьми. Лучше всего взвешиваться дома — утром, в одинаковых условиях, в одной и той же одежде. Это поможет вовремя заметить значимые колебания и обсудить их с врачом.