Недостаток отдыха между тренировками опасен для здоровья

Недостаток отдыха между тренировками может иметь серьезные последствия для здоровья, предупреждает врач-физиотерапевт Кэтрин Робертсон. В интервью изданию Men Today она перечислила основные проблемы, с которыми могут столкнуться люди, игнорирующие необходимость восстановления.

По словам Робертсон, отсутствие достаточного времени для отдыха может привести к множеству негативных эффектов, включая проблемы со сном, переутомление, раздражительность и низкую производительность труда.

«Эмоциональное выгорание и снижение иммунитета — это лишь некоторые из возможных последствий. Стресс и усталость могут сделать вас более уязвимыми к простудам и другим инфекциям», — отметила врач.

Эксперт подчеркнула, что время, необходимое для восстановления, варьируется в зависимости от индивидуальных факторов, таких как интенсивность тренировок и уровень физической подготовки.

«Каждый организм уникален, и важно прислушиваться к своим ощущениям, чтобы избежать перегрузок», — добавила Робертсон.