Привычка сидеть на унитазе дольше пяти минут может стоить здоровья и даже операции

Здоровье кишечника во многом зависит от того, как мы ведем себя в туалете. На первый взгляд может показаться, что эта тема слишком простая, чтобы уделять ей внимание.

Однако именно мелкие привычки часто становятся причиной таких заболеваний, как геморрой, хронические запоры и даже выпадение прямой кишки. О распространённых ошибках и способах их избежать рассказал гастроэнтеролог Сурабх Сетхи.

"Долго сидеть на унитазе опасно, так как это приводит к геморрою", — предупредил гастроэнтеролог Сурабх Сетхи.

Почему нельзя подолгу сидеть на унитазе

Современный человек привык совмещать отдых с использованием смартфона. Многие берут гаджеты даже в туалет. Но длительное пребывание в положении сидя создаёт дополнительную нагрузку на сосуды малого таза. Из-за этого повышается риск варикозного расширения вен и воспаления геморроидальных узлов.

Врач рекомендует ограничить время посещения туалета до 5 минут. Если процесс затягивается, стоит обратить внимание на рацион: возможно, в нём не хватает клетчатки или жидкости.

Опасность натуживания

Вторая серьёзная ошибка — привычка чрезмерно напрягаться. Постоянное давление на стенки кишечника может привести к выпадению прямой кишки. Эта патология серьёзна тем, что лечится исключительно хирургическим путём.

Чтобы избежать натуживания, нужно следить за регулярностью стула и не игнорировать сигналы организма. При склонности к запорам полезно добавлять в меню продукты с пробиотиками и клетчаткой — йогурты, кефир, овощи, цельнозерновой хлеб.

Почему нельзя терпеть

"При длительном игнорировании потребности стул становится твердым, что может привести к запору и травмам кишечника", — отметил гастроэнтеролог Сурабх Сетхи.

Когда человек откладывает поход в туалет, кал уплотняется. Это не только делает дефекацию болезненной, но и повышает риск анальных трещин. Поэтому важно реагировать на позывы сразу, а не ждать удобного момента.

Сравнение: полезные и вредные привычки