Не тратьте пасту зря: 5 ошибок, которые обесценивают чистку зубов

Регулярная чистка зубов — основа здоровой улыбки. Однако стоматологи отмечают: даже при ежедневном уходе многие люди допускают ошибки, которые снижают эффективность гигиены и со временем приводят к проблемам с зубами и дёснами.

5 главных ошибок

Слишком сильное давление

Усиленное трение не удаляет налёт лучше, а лишь повреждает эмаль и раздражает дёсны.

Неправильная техника

Горизонтальные "пилящие" движения вредны. Чистить нужно мягкими круговыми или вертикальными движениями от дёсен к зубу.

Недостаточное время

Многие чистят зубы всего 30-40 секунд, хотя стоматологи рекомендуют минимум 2 минуты дважды в день.

Использование старой щётки

Щётку следует менять каждые 2-3 месяца. Стершиеся щетинки плохо очищают поверхность и могут накапливать бактерии.

Игнорирование межзубных промежутков

Налёт и остатки пищи часто остаются между зубами. Здесь поможет зубная нить, ирригатор или специальные ёршики.

Советы стоматологов

1. Используйте зубную пасту с фтором.
2. Полощите рот после еды водой или ополаскивателем.
3. Не забывайте чистить язык — на нём скапливаются бактерии.
4. Лучше чистить зубы через 20-30 минут после еды, а не сразу.