Утренний напиток, который не только бодрит: как чай влияет на ваше здоровье

Эндокринолог Екатерина Боброва поделилась профессиональным мнением о влиянии популярных утренних напитков на организм человека. По её словам, выбор между чаем и кофе имеет существенное значение для здоровья.

Преимущества чая делают его более предпочтительным выбором для утреннего употребления. Этот напиток содержит меньше кофеина и действует на организм более мягко. Как чёрный, так и зелёный чай обладают рядом полезных свойств:

• Богаты антиоксидантами и полифенолами

• Укрепляют иммунную систему

• Улучшают состояние сосудов

• Благотворно влияют на организм в долгосрочной перспективе

Особое свойство чая связано с содержанием аминокислоты L-теанина. Это вещество оказывает расслабляющее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, обеспечивая мягкое тонизирующее действие.

Влияние кофе на организм имеет свои особенности. Хотя этот напиток также содержит антиоксиданты, его употребление требует осторожности:

• Кофеин действует быстрее, чем компоненты чая

• При употреблении более четырёх чашек в день повышается уровень "плохого" холестерина

• Возможны негативные последствия для желудка

• Существует риск проблем с сердечно-сосудистой системой

• У пожилых людей может способствовать потере костной массы

• У подростков способен нарушать режим сна