Кожа начала шелушиться и зудеть — вот что нужно срочно сделать после солнца, чтобы не остаться с пятнами и рубцами

Долгое пребывание на солнце без защиты может закончиться солнечным ожогом — болезненным и потенциально опасным состоянием кожи. Под действием ультрафиолета кожа краснеет, становится горячей на ощупь, появляется ощущение стянутости, а иногда и зуд, волдыри или шелушение. Такие симптомы говорят о повреждении верхних слоёв эпидермиса, а значит, коже потребуется особый уход и восстановление.

Чем раньше начнётся восстановление, тем меньше последствий останется. Игнорирование ожогов может привести к ускоренному старению кожи, пигментации и даже более серьёзным последствиям, включая риск развития кожных заболеваний в будущем.

Что делать сразу после ожога?

1. Убрать источник жара

Первый шаг — уйти с солнца. Даже если кожа уже обожжена, продолжение пребывания под ультрафиолетом ухудшит ситуацию. Лучше всего спрятаться в тени, помещении или под плотной светлой одеждой.

2. Остудить кожу

Охлаждение помогает уменьшить воспаление и боль. Используйте прохладный душ или компресс с водой (но не ледяной). Не прикладывайте лёд напрямую — это может повредить кожу ещё больше.

3. Избегать агрессивных средств

Мыло, скрабы, лосьоны с содержанием спирта или ароматизаторов могут усилить раздражение. Пока кожа восстанавливается, выбирайте гипоаллергенные и максимально мягкие средства.

Восстановление: как правильно ухаживать за кожей после солнца

1. Увлажнение — ваш главный союзник

После ожога кожа теряет влагу. Используйте увлажняющие средства с алоэ вера, пантенолом, бисабололом, глицерином или гиалуроновой кислотой. Они не только снимают воспаление, но и помогают запустить процесс регенерации.

Наносите средство 2-3 раза в день, особенно после душа. Не трите кожу полотенцем — аккуратно промакивайте.

2. Пейте больше воды

Обезвоживание начинается не только снаружи, но и изнутри. Чтобы восстановить водный баланс, увеличьте потребление чистой воды. Это поддержит кожу изнутри и ускорит восстановление.

3. Защита от солнца — даже в тени

После ожога кожа особенно чувствительна к УФ-излучению. Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 даже в пасмурную погоду, если выходите на улицу. Носите одежду, закрывающую поражённые участки, и головной убор с широкими полями.

Если кожа шелушится: как действовать

Шелушение — это признак того, что кожа начала восстанавливаться. Повреждённые клетки отмирают и заменяются новыми. Но важно:

• Не сдирать шелушащуюся кожу вручную - это может привести к микротравмам и инфекции.
• Увлажнять регулярно - это смягчит процесс и уменьшит дискомфорт.
• Избегать горячей воды и сухого воздуха - они усиливают шелушение.

Если шелушение сопровождается зудом, не используйте средства с ментолом, камфорой и эфирными маслами — они могут усилить раздражение.

Зуд: как облегчить состояние

Зуд — частый спутник солнечного ожога. Он может возникать из-за воспаления и обезвоживания кожи. Вот как облегчить состояние:

• Используйте термальную воду или мягкий гель с пантенолом;
• Наносите охлаждающие компрессы с настоями ромашки, календулы или зелёного чая;
• Принимайте антигистаминные препараты, если зуд сильно выражен (по согласованию с врачом);

Не чесать кожу! Это может привести к микроповреждениям и замедлить восстановление.

Чего делать нельзя категорически?

• Не прокалывайте волдыри - это может спровоцировать инфекцию;
• Не используйте масляные кремы сразу после ожога - они блокируют тепло и мешают коже остыть;
• Не наносите уксус, спирт или зубную пасту - эти "народные методы" только усугубят ситуацию;
• Не подвергайте обожжённую кожу солнцу в ближайшие дни - риск повторного ожога и пигментации возрастает в разы

Когда обратиться к врачу?

Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

• Площадь ожога велика (например, вся спина или ноги);
• Появились большие волдыри, мокнущие участки;
• Есть признаки инфекции: гной, резкое покраснение, жар;
• Возникли головная боль, озноб, тошнота — это может быть симптомом солнечного удара.

Профилактика на будущее

• Наносите солнцезащитный крем за 15-20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа;
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 — в это время УФ-излучение самое агрессивное;
• Носите шляпы, солнцезащитные очки и одежду из плотной ткани;
• Не забывайте, что даже в пасмурную погоду до 80% ультрафиолета проникает сквозь облака.